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中醫養生 不同體質的人如何養生(2)

  五、痰濕體質

  什么是痰濕體質

  痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型,當人體臟腑、陰陽失調,氣血津液運化失調,易形成痰濕時,便可以認為這種體質狀態為痰濕體質,多見于肥胖人,或素瘦今肥的人。該體質的人常表現有體形肥胖,腹部肥滿松軟,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,面色淡黃而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不實,小便不多或微混。性格偏溫和、穩重,多善于忍耐。此種體質類型有易患高血壓,糖尿病,肥胖癥,高脂血癥,哮喘,痛風,冠心病,代謝綜合征,腦血管疾病等疾病的傾向。

  痰濕體質的表現特征

  總體特征:痰濕凝聚,以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等。

  形體特征:體形肥胖,腹部肥滿松軟。

  常見表現:面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,口黏膩或甜,喜食肥甘甜黏,苔膩,脈滑。

  心理特征:性格偏溫和、穩重,多善于忍耐。

  發病傾向:易患消渴、中風、胸痹等病。

  對外界環境適應能力:對梅雨季節及濕重環境適應能力差。

  六、氣郁體質

  什么是氣郁體質

  人體之氣是人的生命運動的根本和動力。生命活動的維持,必須依靠氣。人體的氣,除與先天稟賦、后天環境以及飲食營養相關以外,且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。所以機體的各種生理活動,實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚于內時,便形成"氣郁"。中醫認為,氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血循環不暢,嚴重影響健康。

  氣郁體質的表現特征

  1.神情憂郁,情感脆弱,煩悶不樂;

  2.多愁善感,憂郁,焦躁不安;

  3.經常無緣無故地嘆氣,容易心慌,容易失眠;

  4.容易受到驚嚇,遇事容易感到害怕;

  5.舌淡紅,苔薄白,脅肋部或乳房容易脹痛;

  6.對外界環境適應能力:對精神刺激適應能力較差;不適應陰雨天氣。

  七、血瘀體質

  什么是血瘀體質

  血瘀體質就是全身性的血脈不那么暢通,有一種潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調等情況下,很容易出現血脈瘀滯不暢或阻塞不通,也就是瘀血。瘀塞在什么部位,什么部位就發暗發青、疼痛、干燥騷癢、出現腫物包塊,當然此部位的功能也會受到影響。

  典型的瘀血體質,形體偏瘦者居多。“瘀血不去,新血不生”,微循環不暢通,直接影響組織營養,就算吃得不少,也到不了該去的地方發揮營養作用。而且由于下游不暢,時間久了也會使上游食欲受到影響。

  血瘀體質者皮膚干燥較多見。皮膚干燥常引起騷癢,中醫認為這是風,“治風先治血,血行風自滅”。痰癢是血脈不暢通在皮膚上的反映。

  血瘀體質者很難見到白白凈凈、清清爽爽的面容,對女性美容困擾很大。容易生斑,面色晦暗,口唇發暗,眼晴渾濁,“紅絲盤睛”(眼睛里經常有細小的紅血絲)。容易脫發,而且不好治。也常見以難以透膿的黯紫小丘疹或結節為主的痤瘡,痤瘡之后的暗瘡印(色素沉著)很難消散。

  血瘀體質的表現特征

  總體特征:血行不暢,以膚色晦黯舌質紫黯等。

  形體特征:胖瘦均見。

  常見表現:膚色晦黯,容易出現瘀斑,口唇黯淡舌黯或有瘀點,舌下絡脈紫黯或增粗,脈澀。

  心理特征:易煩,健忘。

  發病傾向:易患癥瘕及痛證、血證等。

  對外界環境適應能力:不耐受寒邪。

  八、濕熱體質

  什么叫濕?什么叫熱

  看中醫時,我們常會聽醫生說“濕熱”。那么,什么是濕熱,濕熱有哪些表現,應注意什么問題呢?要明白濕熱,先應了解什么叫濕,什么叫熱。

  所謂濕

  即通常所說的水濕,它有外濕和內濕的區分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕,使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物,常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能,若體虛消化不良或暴飲暴食,吃過多油膩、甜食,則脾就不能正常運化而使“水濕內停”;且脾虛的人也易招來外濕的入侵,外濕也常因阻脾胃使濕從內生,所以兩者是既獨立又關聯的。

  所謂熱

  所謂熱,則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的,或因夏秋季節天熱濕重,濕與熱合并入侵人體,或因濕久留不除而化熱,或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”,因此,濕與熱同時存在是很常見的。

  濕熱體質的表現特征

  特點與癥狀:面部和鼻尖總是油光發亮,易生粉刺、瘡癤,常感到口苦、口臭或嘴里有異味,經常大便粘滯不爽,小便有發熱感,尿色發黃,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮濕多汗。

  性格:濕熱體質的人性格多急燥易怒。

  體型:濕熱體質的人形體偏胖或蒼瘦。

  常有表現:面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述征象加重;

  心理特征:性情急躁、容易發怒;適應能力:不能耐受濕熱環境。

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