如果雙手非常骯臟，洗手液根本不會起到任何作用。專家建議：當(dāng)人們從外面進(jìn)到屋里時，用肥皂和清水徹底清洗雙手就可以了。

　　八、用鹽水清洗鼻子

　　用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數(shù)。這是因為用鹽水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生長下來。這種溶液很容易制作，將自來水煮沸后加入鹽，形成溶液，待冷卻后就可以使用了。

　　九、適度鍛煉

　　輕柔或適度的鍛煉能對免疫系統(tǒng)的功能形成刺激;而大約90分鐘的高強度鍛煉會導(dǎo)致應(yīng)激激素和抗炎分子的釋放，對免疫系統(tǒng)的功能形成抑制，導(dǎo)致人們更容易患上感冒和流感。

　　十、服用維生素D補劑

　　人體內(nèi)維生素D的含量較低會擾亂一種名為hCAP-18的抗細(xì)菌分子的功能，它會對免疫細(xì)胞形成刺激。如果你的體內(nèi)缺乏維生素D，那么你患上感冒和流感的風(fēng)險至少會增加三分之一。如果你想服用維生素補劑，請嘗試服用維生素D3，這種形式的維生素D容易被人體所吸收利用。

　　感冒吃什么好

　　大蒜

　　感冒吃什么，首選當(dāng)然是大蒜啦。大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個簡單方法。

　　如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，并對胃腸道產(chǎn)生刺激。

　　草莓、柑橘、甜椒、西蘭花

　　維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。

　　草莓是現(xiàn)在的時令水果，感冒的小MM就樂呵呵的多吃些草莓，才好的快哦。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。

　　甜椒中維生素C的含量高于其他柑橘類水果，適合生吃。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的發(fā)病率。在瓜果蔬菜新鮮上市的春夏之交，在餐桌和果盤上好要多看到這幾樣果蔬。