現在是寒露時節，相信我們大家都知道了，這時候的天氣我們明顯會感覺到變化了，溫度下降的非常明顯。所以寒露時節養生是非常重要的，那么在這個時節我們要注意什么呢?寒露養生吃什么好呢?下面就由小編給大家介紹下寒露時節養生吧。

　　有些人喜歡秋季，秋高氣爽，但是，有些人不喜歡秋季，因為秋季是非常干燥的身體中明顯會缺少。但是不管是你喜歡還是不喜歡，秋姑娘還是慢慢的走來了，秋季是個豐收的季節，黃澄澄的一片，真是個非?？蓯鄣募竟?。

　　進入“寒露”節氣 氣溫會降得

　　很快天氣越來越涼啦!都說“一場秋雨一場寒”，秋雨一次次地拉低氣溫，秋裝已經低調地點綴街頭了。其實，你也許沒注意到，在10月8日，就已經進入“寒露”節氣了呢。

　　每年的10月8日或9日，就到了“寒露”節氣。與白露相比，氣溫更低了，地面的露水更冷了，所以這段時間被稱作“寒露”。這時候東北地區已經是秋末冬初了，一些地方還能看到雪花，而南方在這時候是真正地進入了秋季。

　　霜降節氣，我們會明顯的感覺到氣候的變化，如果你才開始對夏季和秋季風不清的話，現在我們就能夠明顯的感覺到是秋季了，就算是中午陽光再大，我們還是能夠知道現在是秋季了，因為天氣變化的很明顯。

　　而在更多的地區，有更多的人們，已經開始用“寒”字來表達自己對天氣的感受了。寒露節氣的一個顯著特點，就是氣溫降得飛快。這時候，我國廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已經進入或即將進入冬季。而且，我國南方大部分地區各地氣溫將會繼續下降。

　　寒露過后，一場較強的冷空氣帶來的秋風、秋雨過后，溫度下降8℃、10℃是比較常見的。不過，風雨天氣大多維持時間不長，而晝暖夜涼，秋高氣爽的天氣還是居多的。寒露以后，北方冷空氣已有一定勢力，我國大部分地區的雨季結束。天氣常是晝暖夜涼，晴空萬里，對秋收十分有利。

　　這時候，只有云南、四川和貴州的某些地方還可能出現雷電。但是，西南地區在這期間常?？赡艹霈F連綿秋雨，對秋收秋種有一定的影響，所以要趁天晴的時候抓緊收獲。

　　“悲秋”不是病 “秋凍”要適當

　　很多文學家對秋天的文字描寫都是非常敏感的，秋天很多人都有“悲秋”的癥狀，天氣慢慢的變冷，陽光也變得越來越少，風起葉落的，有人就會有傷感、憂郁的情緒。

　　別擔心，“悲秋”不是病。多穿顏色明亮的衣服，多和家人、朋友聚聚，多去商場購物血拼，都是很好的排解辦法呢。

　　“秋凍”是不朽的爭論話題。所謂“秋凍養生”，是指隨著秋天的到來，天氣轉涼了氣溫逐漸的下降，大家有意識地少穿一點衣服，要適當地“凍一凍”，給予涼爽刺激，加強防寒鍛煉，避免由于氣象因素誘發或加重疾病，借此來強身健體、預防疾病。

　　初秋的時候，天氣還比較濕熱，而到了白露節氣，雨水開始減少，空氣變得干燥起來，晝夜溫差加大，等到了寒露節氣前后，天氣就會迅速地變涼了，這時候便是可以“秋凍”的時候了。

　　如果事先經過適當的低溫鍛煉，毫無疑問，你之后的耐寒能力會有所提高。秋季秋高氣爽，戶外溫度比較適宜，早晚涼爽，體質好的朋友或者年輕人可以適當地“秋凍”一下。做一些戶外耐寒鍛煉，例如節奏和緩的慢跑和散步等。