你可以想象到，在一個陽光明媚的禮拜天，卸下生活中的壓力，和同伴們一起去綠油油的草地上，肆意揮灑著汗水，盡情奔跑，和同伴一起為了同一個目標(biāo)努力著，你能夠感受到和伙伴們之間那種無法言說的默契，自己并不是一個人在奮斗，在激烈的對抗中，全心的投入進(jìn)去，后獲得勝利的那一刻，那種喜悅別人是無法體會的。

　　投球技巧：

　　1、保持出球時(shí)的身體平衡：

　　在人類的任何行動中，保持身體平衡是為重要的，而對于有效的投球技術(shù)則尤有生物力學(xué)上的重要性，在正面投球和側(cè)身投球中，從第一個動作到后一個動作，平衡是控制體力的中心。

　　正面投球和側(cè)面投球在軸心腳前掌落在投球板前時(shí)，身體的運(yùn)動實(shí)際上是一樣的，提腿的力量會在頭部置于腹部鈕扣(體力的中心)前而被上身和軸心腳所吸收，雙手應(yīng)放在身體中部，與下巴和腹部鈕扣成一直線，提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉(zhuǎn)動每次都必須一致，正如提腿的高度每次都必一致一樣，腳部則應(yīng)放在提腿的膝部下面。

　　如果身體重心在提腿達(dá)到高點(diǎn)時(shí)，固定在軸心腳的前掌，那么身體的平衡是可以做到的。在正面投球，投手之所以后撤一步，其唯一理由是便于把軸心腳放投手板之上，在投手板后面作多余的動作只會有礙平衡。

　　在提腿提到高點(diǎn)時(shí)，任何動作都有短斬的停頓，這時(shí)，投手具有大的潛在力量，以便在伸踏腳向本壘板伸踏時(shí)變成投球動力。

　　2、投球的開始：

　　a、投球動作從伸踏腳后撤一步開始;　　b、便于軸心腳放在投球板前;　　c、當(dāng)提腿到達(dá)高點(diǎn),雙肩又靠近體前時(shí),身體一定要取得平衡。

　　投手在提腿提到高點(diǎn)，雙肩靠近體前時(shí)必須保持身體的平衡，后腳(軸心腳)膝微屈，以保持穩(wěn)定，此時(shí)投手絕不可挺立不住而垮下來，在后腳膝保持彎曲來保持身體向本壘板下俯動作的穩(wěn)定同時(shí)，他的提腿膝部應(yīng)在向本壘板移動前向下移動，雙手靠攏直至身體開始向投球方向下俯。

　　3、身體重心的轉(zhuǎn)移：

　　當(dāng)從投球土墩上向下傳球時(shí),身體向本壘板移動的方向是非常重要的，所謂方向，就是投手從軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地過程身體重心的位置。如果動作是從平衡開始，那么，雙腳把身體重心從后移前時(shí)(由于力學(xué)使用)應(yīng)該還是平衡的。按技術(shù)效應(yīng)，這種轉(zhuǎn)移在伸踏過程中仍然是平衡重心的轉(zhuǎn)移，而且只能通過軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地來完成。

　　投手投球是由雙腳到指尖的過程，投球是帶有旋轉(zhuǎn)成分的方向性技術(shù)。良好的指向能增大身體重心從軸心腳轉(zhuǎn)移到身踏腳落地并以投球土墩下移到土墩陡坡而產(chǎn)生的力學(xué)動量。

　　二、打擊基本技術(shù)

　　從連續(xù)動作中可看到打擊的過程中，視線始終沒離開球，保持了眼睛的高度?？绮胶苓m中，從跨步到扭腰，重心非常穩(wěn)定?？绮讲灰?，因?yàn)檫@樣重心不會穩(wěn)，當(dāng)然也不能太大，因?yàn)榭绮教髸屩匦牡母叨纫幌伦痈淖儯瑩]棒的準(zhǔn)度會降低。應(yīng)該是在揮動球棒的瞬間很自然的將腳直接跨出，不要刻意去注意跨步的大小。

　　揮棒是一個很復(fù)雜的動作，用到身體很多的肌肉群，所以要能把棒子揮快，當(dāng)然肌力的好壞是很重要，有好的肌力才有力量把棒子揮得快，不過，除此之外我們還要注意的地方還有很多：首先，應(yīng)該要注意的是自己的揮棒動作，是不是力求簡潔，有沒有把多余的動作盡量改掉。接下來要注意自己的揮棒路徑，是不是在收棒準(zhǔn)備要出手的時(shí)候作的得體，讓自己在出棒的瞬間能夠直接將棒投往球揮去，而沒有任何累贅的路徑。我想，揮棒動作重要的就是這樣了，力求簡潔，讓自己能夠順暢的加快動作，力量自然就會出來了。

　　當(dāng)然，除了這些要點(diǎn)之外，還有一點(diǎn)非常重要，就是要訓(xùn)練自己訓(xùn)練到揮棒的瞬間身體的每一個部分一起爆發(fā)，這唯有透過大量的揮棒才能夠達(dá)成。練習(xí)的時(shí)候，自己要在心里面假想著投手的球飛過來，然后自己的以快的速度去揮動棒子，但是不要出力，揮棒快有一個很重要的要領(lǐng)是要求快而不是用力，然后當(dāng)自己很準(zhǔn)確的命中了球，就趕快用全身的力量把球打遠(yuǎn)，說真的，這樣講很容易，但是做起來很難，需要一段時(shí)間練習(xí)!

　　球棒的選擇：

　　棒球的球棒有木質(zhì)和金屬兩種。木質(zhì)棒，球感較好，不震手，彈性稍比金屬差，比金屬棒易斷，職業(yè)球員較喜歡用;金屬棒較經(jīng)濟(jì)實(shí)用，彈性好，比木質(zhì)棒的球感差，震不易斷，響聲較大，業(yè)余球員常用金屬棒。目前日本的大學(xué)棒球選手也趨向于使用木棒，目的是為入選職業(yè)棒球隊(duì)做好準(zhǔn)備。

　　持棒位置(右打者)：

　　較理想的持棒位置是：右手握棒處在好球區(qū)的上部，大約與肩同高，并離右肩10厘米左右。

　　擊球點(diǎn)：

　　在棒速快，手臂伸直的瞬間擊中球，這是理想的擊球點(diǎn)，即擊球點(diǎn)于肚臍的連線垂直髖部。擊中球時(shí)，兩手腕應(yīng)有擰濕毛巾的感覺。擊球點(diǎn)好在本壘板前，但內(nèi)角高球只有一個擊球點(diǎn)，即必須在本壘板前，否則棒頭將擊不到球。