提起減肥，每個女性都很有話題，能夠說出很多的減肥方法，但是在實際的減肥過程中卻并不是所有女性都能夠真正的實現減肥的目標。對于減肥，有人是只在嘴上說說，有人是會輕易的放松自己，而還有一些人則是把減肥變成對身體的一種傷害。

　　口頭吶喊型

　　“我的減肥計劃已經有好幾年的歷史了，從高中時代就有了瘦身的想法，但是直到現在大學都畢業好幾年了，仍然沒認真減過一次。每次都是計劃周詳，但總要給自己找借口推說：‘明天開始吧，今天先放松一下。’結果就是到現在只要我一提起減肥，我身邊的人就笑我。”

　　寬容放縱型

　　“懷孕后，我告訴自己想吃什么，就吃什么，因為我現在是為兩個人吃東西，我完全可以等孩子生下來以后再減肥。我差不多增加了70斤。女兒出生后，我知道自己應該減去50斤，但我沒有努力去做。我拿要照顧孩子當作不鍛煉的借口。其實我只是在放任自己。5個月后，我在藥店外排隊，一手抱著女兒，一手拿著一個大號三明治，這時有人跟我說，‘你真行，又懷孕了，不知道什么時候生?’我當時怕極了。”

　　無奈反彈型

　　“我減出一點成效后，不小心就放松了下來，結果可怕的反彈就出現了。后來一旦我終止鍛煉，或只要恢復舊的飲食習慣，我的體重就跟著反彈。更糟糕的是，還會超出減肥前的體重。”

　　心經秘訣

　　是不是覺得跟自己的情形很相似?別氣餒，不妨對照一下具有針對性的“減肥心經”，讓自己順利通過在減肥過程的各道關卡。

　　減肥不成功的女性，仔細想一想，自己是不是也有這樣的問題呢?那么針對這三種情況，應該采取什么樣的措施呢?下面我們就一起來學習下相關的心經秘訣吧!通過這些方法，我們一定能克服減肥過程中的各種關卡，讓我們的減肥過程能夠更順利。

　　照片作用

　　給自己拍張全身照片。有時候我們決定減肥很可能僅僅是因為一張照片。你的相冊里是不是很少有你的照片?因為肥胖而不喜歡拍照吧?有時候我們本以為自己相當迷人，但是當我們看見自己的照片的時候，會恨不得把它們全撕掉——因為我們看起來太胖了。我們無法相信自己是那么臃腫。但正是這些照片深深觸動我們，我們知道自己必須得做點什么了。這時可以把它們貼在櫥柜上、裝在手提包里以提醒自己——我不要這副樣子!

　　封鎖廚房

　　對于“反彈型”的人，要做的是必須徹底改變自己的生活方式，并制定具體的計劃。首先，得把廚房里“垃圾”食品都收起來，并讀一些與減肥相關的雜志來激勵自己。

　　除此之外，我們還可以把吃過的每樣東西都記錄下來，并在前一天晚上安排好第二天的食譜。一天只吃三餐，兩餐之間絕不再攝取其他的。不吃劣等食物和零食，只在餓了的時候吃飯，一旦吃跑了，就馬上放下刀叉。但也絕不絕食或過份節食，因為身體需要基本的能量，而饑腸轆轆會導致暴飲暴食。

　　同盟效應

　　找兩個好朋友和你一起，彼此督促，而不是一個人枯燥地去做。你會發現跑步沒那么單調，相反一起運動會很有趣呢。這種方法適合“口頭減肥型”了，找個人帶著你一起減吧。

　　結語：擁有完美的身材，能夠為女性增加很多的魅力，所以每個女性都會關注減肥瘦身的話題。以上小編介紹的這些減肥瘦身的方法，應該能夠為女性的減肥計劃提供一定的幫助吧。如果你利用這些方法獲得了減肥的功效，那就不妨分享出去，讓更多的女性也能實現瘦身的目標。