引起便秘的原因有很多種，無論是外界原因還是自身免疫力原因，都有可能導致便秘的病發(fā)，針對這些病發(fā)的原因以及癥狀今天小編將給大家介紹一些相關的預防方法以及護理的措施，希望這些小知識能夠幫助你更好的防治女性便秘的病發(fā)。
一、便秘“警報”
便秘的病發(fā)特征主要有特征主要包括便血、消瘦、發(fā)熱、黑便、貧血以及腹痛等和腫瘤家族史。
便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便干結、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
如果出現(xiàn)報警征象應馬上去醫(yī)院就診，作進一步檢查。
二、養(yǎng)成7個小習慣
1、補充水分
便秘患者要及時的補充水分，—般情況下健康的人—天飲水量在1200毫升左右，便秘者應盡量多補充人體所需水分，要保持2000毫升左右。
2、堅持體育鍛煉
快步行走和慢跑可促進腸管蠕動，有助于解除便秘。
3、養(yǎng)成良好的排便習慣
每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
4、咀嚼無糖口香糖
嚼可以促進排便，有些人吃口香糖能拉肚子，對于便秘的人就是好的效果了。因為很多口香糖里的添加劑，例如里面添加的麥芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等，因為這些不能被腸道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有潤腸和促進排便的作用。
5、減少精細食物
多食用粗糧，以便更好的增加纖維的攝取量。
