現(xiàn)在不僅僅是女性在追求養(yǎng)生保健的各種方法，許多的男性朋友也開始了自己的養(yǎng)生計劃!秋季是養(yǎng)生保健好的季節(jié)了，你們知道男性健康養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么嗎?男性養(yǎng)生的方法你們都知道多少呢，快來詳細(xì)了解一下男性養(yǎng)生保健究竟該怎么做呢?

　　養(yǎng)生保健：保證男人長壽的8個習(xí)慣

　　男性朋友承擔(dān)著更多的生活和工作的壓力，不僅需要消耗更多的能量，而且也更需要注重自己的身體健康!男性保健應(yīng)該從哪些方面入手呢，許多男性都制定了自己的保健計劃，來看看小編給大家介紹的幾種男性長壽的幾個習(xí)慣吧!

　　1照看好肝臟

　　少喝啤酒

　　如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進(jìn)行自我修復(fù)。

　　可以把危險降低85%。

　　2攔截心臟病

　　多吃牛排

　　多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

　　可以把危險降低29%。

　　3繞開肺癌

　　做個巴西人

　　我們指的是他們的堅果而非其頭發(fā)。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。

　　可以把危險降低48%。

　　不再吸煙

　　我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費(fèi)數(shù)千元卻只能使女人對你敬而遠(yuǎn)之;如果這些還不夠，那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。

　　4回避自殺

　　重整河山

　　陷入困境可能會導(dǎo)致你人生的一些大門被關(guān)閉，那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達(dá)木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。

　　加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你性感的衣服，出門去吧。

　　可以把危險降低200%。

　　把注意力放到工作上

　　即使香煙沒有殺死你，你終還是可能被你自己干掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會加重你的沮喪情緒。

　　可以把危險降低200%。