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吃什么補血 8款健胃補血藥膳粥(2)

  小米紅棗粥

  原料:小米30克、棗10顆

  做法:

  1. 小米洗凈瀝干水分;紅棗洗凈去核。

  2. 小米,放入平底鍋,用小火炒至干爽,并飄出香味即好。

  3. 炒好的小米倒入砂鍋,放入去核的紅棗,倒入足量冷水,大火煮開,轉小火熬至濃稠成粥即可。

  小米玉米粥

  原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖

  做法:

  1. 小米、玉米碎淘洗干凈,放入鍋內,加水,開大火煮。

  2. 轉小火,用湯勺攪拌一下,再煮至米碎軟料黏稠,按自已的喜好放進冰糖即可。

  雞茸豆腐胡蘿卜小米粥

  原料:小米、雞肉、豆腐、胡蘿卜

  做法:

  1. 先把小米粥煮好;雞胸肉切碎,和嫩豆腐一起放入攪拌機打成雞肉豆腐泥。

  2. 雞肉豆腐泥放入開水中燙熟做成小小的雞肉豆腐丸子;胡蘿卜切成薄片蒸熟,再碾碎。

  3. 把胡蘿卜泥混合到粥中,再放入煮熟的雞肉豆腐碎即可。

吃什么補血 藥膳 補血的食物有哪些 
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