我們每一個(gè)人大概都有三分之一的時(shí)間都是在床上度過(guò)的，因此，睡眠質(zhì)量的好壞會(huì)直接影響到人體健康。那么我們?nèi)绾尾拍芴岣咦陨淼乃哔|(zhì)量呢?本文就讓小編從枕頭的高低來(lái)展開探討吧。感興趣的朋友趕緊來(lái)看一看吧。

　　要想保護(hù)好自己的頸椎，其實(shí)一個(gè)關(guān)鍵的用品就是枕頭，枕頭是一件常常會(huì)被大家忽視掉的用品，但是枕頭的重要性卻是非常大的。

　　枕頭的高度對(duì)頸椎的負(fù)荷是不一樣的，我們?cè)谘雠P和側(cè)臥時(shí)頸椎的高度也不一樣，因此專家提倡一個(gè)枕頭兩個(gè)高度，才能更有效地保護(hù)我們的頸椎。

　　脖子酸痛、肩背疼痛、手腳麻木、走路飄忽、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐這些很可能都是頸椎病惹的禍!

　　引發(fā)頸椎病的原因很多，但其中以頸椎受到物理性變形傷害而引發(fā)的頸椎病變?yōu)槠毡椋憧赡芟氩坏剑瑢?duì)頸椎傷害幅度大、強(qiáng)度強(qiáng)、時(shí)間長(zhǎng)的，竟然是我們一天七八個(gè)小時(shí)的睡眠中離不開的枕頭。所以要想頸椎健康，選好枕頭很重要。

　　枕頭為什么會(huì)傷害頸椎

　　我們每天都會(huì)用到枕頭，枕頭跟咱們常常提到的頸椎病是密切相關(guān)的，大家或許還不夠清楚。

　　正常的頸椎呈前凸弧度，若枕頭無(wú)法與頸椎契合，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成頸椎弧度變化，引起異常。每個(gè)人的頸椎弧度都不相同，因此不同的頸椎弧度，須由不同弧度的枕頭配合，才能使頸椎得到完全的承托。此外，枕頭的高度不合適，也會(huì)對(duì)頸椎造成傷害，太高會(huì)使頸部壓力過(guò)大，太低則頸部無(wú)法放松，這些都會(huì)破壞頸椎正常的生理曲度。

　　什么樣的枕頭睡起來(lái)才舒適

　　那么怎樣挑選一個(gè)弧度適合、高矮適度的枕頭呢?現(xiàn)在，有一點(diǎn)一直被人們所忽視，那就是我們睡覺時(shí)仰臥和側(cè)臥對(duì)枕頭高度的要求是不一樣的。人們往往只注意到了仰臥時(shí)，頸部高度與后腦部高度不一樣，存在一個(gè)生理曲線，所以把枕頭設(shè)計(jì)成了頸部高、后腦部低的曲線形狀。這樣做確實(shí)在一定程度上增加了枕頭的舒適度，避免了對(duì)頸椎的一些傷害，但這樣的設(shè)計(jì)只照顧到了仰臥時(shí)的需要，而無(wú)法滿足側(cè)臥時(shí)的需要，人們?cè)谒邥r(shí)多數(shù)不會(huì)始終保持同一種姿勢(shì)，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替，躺在僅適應(yīng)于一種睡姿的枕頭上，久而久之會(huì)使頸椎的自然彎曲狀態(tài)發(fā)生改變，壓迫神經(jīng)、壓迫血管。

　　鑒于我們睡眠時(shí)經(jīng)常會(huì)變換睡姿，真正適合人體生理特征的枕頭應(yīng)該是“一個(gè)枕頭，兩種高度”，即那種“中間低，兩邊高”的雙臥式枕頭。這樣設(shè)計(jì)的枕頭，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，人體的頸椎都會(huì)處于平緩的自然曲度狀態(tài)，避免了在不同的睡姿狀態(tài)下頸椎的變形傷害，既增加了睡眠的舒適度，又全面保護(hù)了頸椎的健康，可以在幾天內(nèi)讓人們的頸椎病痛得到緩解。