脫發是一類讓人煩惱的事情，在生活中由于各種原因脫發問題屢見不鮮。那么，針對脫發問題你都知道哪些預防的方法呢?脫發我們該怎么護理呢?大家不要著急，在接下來的文章里小編將給大家做詳細的介紹。具體內容大家請看下文的介紹。
一、脫發四原因
燙發頻率過高：頻繁地燙發和染發均會對頭發造成很大的損害，這樣會導致頭發的脫落。
生活工作壓力：生活工作壓力會使人感到煩心、緊張、情緒不穩、失眠，這些因素會影響荷爾蒙分泌，令油脂過盛而堵塞毛囊，終影響血液循環及頭發的營養吸收，導致脫發。
飲食營養不良：過度追求苗條的身材，以節食的方式減肥，會導致頭發因缺乏充足的營養補給而變得干枯無光澤，進而導致大量脫發。
女性更年期：女性更年期時，人體的各器官功能均開始衰退，由此雌激素分泌逐漸減弱，這樣便會出現脫發的現象。
此外，某些疾病、頭發扎得過緊、長期服用避孕藥、遺傳等也會導致脫發。
二、預防方法
飲食調理可改善發質，多吃含硫氨酸的食品：此類氨基酸是滋養頭發的主要成分，大多存在于動物性食品、豆類和包心菜中。
適度地攝取這些物質，可以提供毛發生長的必需營養。
不過，在日常的飲食中過度的食用肉類，這樣不但不能促使毛發的生長，反而會導致毛發的脫落。
多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
多吃含環己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
多吃含對氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
多吃含脂肪酸的食物：如魚類。
每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發質又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。
