隨著科技的發(fā)展，社會的進步，人們的壓力也隨著越來越大，尤其是作為一家之主的男性，基本上大部分的男人都把自己的時間和精力都放在了工作和家庭上面，基本沒時間顧忌自己的身體，那您知道男人過了40歲的危機有哪些嗎?您知道中年男性如何保持健康嗎?今天小編就為您帶來了有關(guān)中年男性健康保養(yǎng)秘訣的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　男人過了40歲的危機

　　在現(xiàn)在的社會，是一個快速發(fā)展的社會，如果您不拼搏、努力的話，那你就會被這個社會所淘汰，所以很多男人都是 一直處于奮斗的階段，但是隨著時間的推移，男人過了四十歲的話，還有那么多的精力去拼搏嗎?應(yīng)該重新審視一下的。

　　在此過程中，一些男性可能會出現(xiàn)像青春期時一樣的叛逆舉動：發(fā)生外遇、離家出走、酗酒、懷疑人生等等。

　　近日，美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)刊文，給40歲的男性一些建議和指導(dǎo)，幫他們順利度過危機。

　　40歲危機的表現(xiàn)

　　很多在過了四十歲的男性，經(jīng)常會出現(xiàn)對生活現(xiàn)狀感到不滿的情緒，感覺自己的已經(jīng)過了四十歲了， 還沒有什么成就，就會感到無比的失落，情緒還特別容易波動。

　　美國加州圣迭戈大學(xué)的精神病學(xué)教授加爾文·科拉魯索博士指出，過了40歲生日，不少男性會對現(xiàn)在的生活感到糾結(jié)和不滿，覺得事業(yè)不順，婚姻不幸，人生浪費了太多時光，感慨一直在辛苦奮斗沒有好好享受人生，甚至對周圍一切心生怨氣。

　　迫不及待地想改變現(xiàn)狀。面對自身或周遭事物的變化，如面容衰老、體力下降、朋友或雙親過世等，男人會變得內(nèi)心焦慮，急于自我改變。一定社會地位和經(jīng)濟基礎(chǔ)給了他們改變的機會，于是中年男人開始尋求新的人生。

　　叛逆的行為舉動。一些男性為了尋求新的刺激與快樂，可能變得更重視自己的外貌，發(fā)生外遇，離家出走，突然辭職，甚至拋棄家庭。一些輕率的決定，如和年輕女孩發(fā)展私人關(guān)系、過度消費等，可能給其一生帶來毀滅性的結(jié)局。

　　給40歲男人的建議

　　首先要建議男性在過了四十歲之后一定要把握好自己的方向，明確自己的需要什么，缺少什么，一定要調(diào)整好自己的對生活或者工作的態(tài)度，千萬不要讓自己偏離正軌。

　　危機可能釀成災(zāi)難，你如果不能很好地調(diào)整心態(tài)，就會陷入惡性循環(huán)，給自己和家人的生活帶來陰影甚至裂痕。因此，要把握好生活重心，不要讓自己走得太遠，偏離了生活的正軌。

　　別讓內(nèi)心感受下命令。你可能非常想擺脫現(xiàn)在死水般無聊的家庭生活，但這并不意味著就要付諸實施。這時出現(xiàn)的一些不順心的感受，其實是在提醒你，要學(xué)會找到內(nèi)心的平靜和安寧，有些問題會隨著時間的推移而消逝。

　　考慮愛你的親人。要想過得更幸福，并不一定非要顛覆現(xiàn)實的生活。如果真的要做出改變，三思而后行，考慮一下你的行為可能給親人帶來的傷害。

　　有事別憋在心里。你也許很沉穩(wěn)，很內(nèi)向，但憋在內(nèi)心的壓抑卻會像不斷增重的石頭，壓得自己喘不過氣來，還可能導(dǎo)致終極不理性的行為。因此，在做出改變之前，找你信任的人商量一下，讓他們幫你判斷何為明智決定。

　　問自己美好愿景是否現(xiàn)實。構(gòu)想未來新的“幸福生活”時，要冷靜地思考這些行為是否符合實際，是否能夠受你掌控。

　　人在40歲時幸福感低

　　墨爾本大學(xué)的研究人員繪制了幸福的U形線，顯示在40歲的時候處于低水平，然后又會開始攀升，一直到70歲。

　　這次研究對數(shù)萬人進行了評估，數(shù)據(jù)源自對澳大利亞人、德國人和英國人的數(shù)十年調(diào)查。研究考慮了受訪者的社會經(jīng)濟狀態(tài)，包括性別、收入、就業(yè)狀態(tài)、婚姻狀態(tài)、健康及教育水平。參與研究的還包括倫敦政治經(jīng)濟學(xué)院和英國華威大學(xué)的科學(xué)家。

　　社會科學(xué)家和研究作者Terence Cheng博士稱，關(guān)于這次研究引人注目的是，它證明了人類一生的幸福感是呈U形的。他說：“人類的幸福感在40至42歲左右跌到谷底。”

　　Cheng博士還表示，追蹤不同時期的幸福感使得這個研究更加精確。 他說下一階段的研究將確定為何U形線會存在。

　　澳大利亞社會分析家David Chalke表示，40歲后的前幾年對于人們是十分艱難的。