癌癥總是讓人們恐懼擔心，尤其在這個提倡健康生活，膳食養生的時代，人們總是把抗癌和長壽放在第一位，那么預防癌癥的辦法由哪些呢?下面小編為你介紹7大預防癌癥的方法，這對你真的很有幫助哦。

　　預防癌癥的方法

　　1.多吸吸負離子

　　科學研究表明：負離子對癌癥的預防與治療都有積極作用。由于負離子帶負電荷，有多余的電子，可提供細胞缺失的電子，因此，負離子進入人體后能夠恢復老化壞死細胞的膜電位，阻斷惡性循環，癌細胞得以被抑制。同時，負離子還可以通過調節人體酸堿平衡，維持體內環境的穩定性，促進正常的細胞代謝，減輕、消除化療的不良副作用，增強人體免疫能力，提高機體自愈能力，減輕癌癥病痛，提高癌癥患者的生活質量。

　　醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。因為只有小粒徑的負離子才易于透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。大自然中的空氣負離子之所以造就眾多長壽村，是因為小粒徑的負離子比例高，小粒徑的負離子由于活性高、遷移距離遠從而在長壽地區上空形成負離子浴環境，目前很多負離子家電之所以效果不佳，是因為采用傳統負離子生成技術很難生成小粒徑的生態負離子。對人體的醫療保健作用一般，只有除塵降塵作用，一般用在空氣凈化領域較多。

　　可減低患下列癌癥的機率：

　　前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、結腸癌、直腸癌、食道癌、子宮癌癥、肝癌、血癌。　　2.培養健康飲食習慣

　　美國癌癥協會建議，每天應至少吃5份(400克)的蔬菜與水果--半碗煮熟的菜，相等于1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐與晚餐各吃1碗菜(如果每天多吃一兩個水果更理想)。少吃紅肉如豬肉、牛肉、羊肉等，吃得越少越好，可以雞、魚、豆類等食物替代。

　　此外，腌制食品也少吃為妙，包括咸菜、臘腸、咸魚、火腿等含有大量硝酸鹽，容易導致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化學劑也是致癌"兇手"。煎、炸、燒烤等高溫煮食方式，不如煮、燜、灼等食品來得健康。

　　可減低患下列癌癥的機率：

　　前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、結腸癌、直腸癌、食道癌、胰臟癌。

　　3.少喝酒

　　喝紅酒可阻止癌細胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超過兩杯，可能會帶來負面效果。

　　可減低患下列癌癥的機率：

　　乳腺癌、口腔癌、喉癌、結腸癌、直腸癌、食道癌。

　　4.維持正常體重

　　人人可能患癌，可是肥胖者患癌機率更高，因此維持正常體重是抗癌的方法之一。尤其對那些剛戒煙者來說，更應注意。

　　根據國際標準的"身體質量指數"(BodyMassIndex)體重測量法，人的正常身體質量指數應介于20至25點，計算法是以"體重除以雙倍

　　身高"，例如"60公斤÷(1。65×1。65公尺)=22。03"，就知道指數多少。這里再給你提供一個更簡單的標準體重計算法。

　　男性：5英尺，標準體重是106磅，每高1英寸，加6磅。如5英尺4英寸，標準體重是130磅。

　　女性：5英尺，標準體重是100磅，每高1英寸，加5磅。

　　(由于每個人骨骼結構有差異，可加10磅作為彈性計算)。

　　可減低患下列癌癥的機率：

　　結腸癌、直腸癌、子宮癌、乳腺癌。