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怎樣瘦臉 6個方法輕松打造美人臉蛋(2)

  如何快速瘦臉

  妙招一:在每次洗臉之后,涂抹護膚品是必須的步驟,大家不要忘記給臉部也來一個小小的按摩。用中指和無名指輕輕拍打臉部,不僅能夠讓皮膚充分吸收營養,而且能夠幫助臉部減肥。使用雙手指腹輕輕從眉間按壓直到下巴的位置,然后雙手稍微用力從下巴往上推,推至臉頰兩邊,切忌力度的不要過大。

  妙招二:吃飯咀嚼是瘦臉的佳運動,吃飯的時候我們都會用到牙齒,牙齒的咀嚼會產生唾液激素幫助激活大腦,使其大腦能夠積極的運動,加速新陳代謝的速度,這是臉部和大腦一起進行的運動,這對臉部減肥有很大的幫助。

  妙招三:為了防止臉部水腫,在睡覺之前不要喝太多的水。要想消除臉部水腫,快速消腫的方法就是用溫水、冷水進行交替洗臉,這樣能夠促進臉部血液循環,保持血液暢通,臉部水腫問題就能夠輕松解決。

  妙招四:飲食瘦臉很是關鍵,應該多吃綠色的蔬菜和水果,不僅營養豐富,還是瘦臉的佳幫手,排毒養顏,讓我們擁有好肌膚。在夏季,當季蔬菜中,大家不能忘記苦瓜,富含很多水中,補充體內的水分,從而促進新陳代謝,達到滋潤皮膚、排出體內毒素、緩解便秘等問題。

  妙招五:合理的作息時間必不可少,一定要保證每天的正常的睡眠時間,這樣才能夠保證肌膚的新陳代謝正常進行,使其肌膚保持水分和養分才不會有浮腫出現。好是關燈睡覺,大家不知道的是開燈睡覺影響其睡眠質量,還能夠導致肥胖。

  瘦臉的快方法

  每吃一口至少咀嚼40次

  基本的咀嚼方法是,當食物進入口腔中,先用左右牙齒各咀嚼10次,然后重復2次,也就是說每吃一口至少咀嚼40次,這樣能充分鍛煉咀嚼肌,并能改善肌肉與骨骼的平衡,燃燒面部肌肉的脂肪,令面部輪廓更明顯!另外,吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西,這樣能鍛煉前齒,使下頜關節左右前后對稱,面部骨骼更漂亮。

  飯前可以先按摩一下下頜關節

  飯前可以先按摩一下下頜關節,張開手,大拇指與食指并攏,中指、無名指與小拇指并攏,中指與食指之間的空位卡在耳朵下,一邊張開口一邊向上輕擦兩腮,然后閉上嘴巴,從上往下輕擦按摩下頜,來回做10次。

  不同的食物咀嚼次數也有區別

  不同的食物咀嚼次數也有區別哦,多吃咀嚼次數較多的食物也是一個不錯的鍛煉方法!

  90次以上:胡蘿卜、法國面包、核桃、餅干

  80-89次:花生、椰菜、腌菜、海帶

  70-79次:蘋果、菌菇、扁豆

  60-69次:面包、糯米、牛肉

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