3、晚上：臉部減肥操

　　(1)中指和無名指的指腹，從額頭處開始向太陽穴方向推揉，一邊揉一邊推。

　　(2)還是用中指和無名指，交替反復按摩鼻翼兩側，之后再從下顎處開始，向耳朵方向推動，接著再用中指以螺旋式從下向上按摩雙頰。

　　(3)用拇指和食指輕輕捏住下顎，并向兩側順著下顎的弧度按摩幾次。

　　(4)雙手交替進行，從下向上輕輕推揉至下顎，可以改善雙下巴。

　　三、服裝搭配

　　1、顏色選擇：選擇深色和粉色系的衣服可以起到瘦臉效果，盡量不要選擇白色和粉紅色的衣服。

　　2、款式：選擇有領子的衣服，如果喜歡高領的衣服，那么可以穿大翻領的衣服，下身搭配長裙，讓整體造型有逆三角的效果，就會看起來臉型更小巧。如果要穿白色和粉色系的衣服，好選擇V領的，或領口、胸前有蝴蝶結裝飾的襯衫，可以起到拉長和修飾臉型的作用。

　　3、衣料：輕薄的衣服，絲質或紗質的上衣比較適合。

　　4、花紋：不要穿兩種或兩種以上圖案的衣服。

　　瘦臉的快方法

　　瘦臉的快方法第一招：消除水腫。其實很多人的臉并不是真正的肥，只是水腫而已。

　　對于夜貓子，晚上一定要謹記多喝水，才不會令嗓子冒煙，可是半夜喝那么多水，累了倒頭就睡，早上起來臉和眼睛就因為水腫大了整整一圈。專家在經歷過這些痛苦之后，終于找到了個好辦法，給水里加一些“料”，就能一邊一邊排水啦，再也不用愁成為大餅臉，也不用絞盡腦汁想怎么變成錐子臉。

　　1、黑咖啡

　　黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會變成增肥殺手，只是怕傷胃，小編通常都會兌半杯脫脂牛奶喝。

　　2、綠茶

　　很多女孩都不太喜歡喝茶，但是小編這里推薦的就是它，無論是抗氧化，抗輻射，還是排水，綠茶的這些功效都讓經常對著電腦的小編不能拒絕，需要注意的是，小編從來不喝茶包沖泡的綠茶和添加了糖，香精的茶飲料。