隨著現在生活節奏的加快，很多人壓力變重，學習工作都要延長至深夜。從而，夜里疲憊不堪，白天無精打采。如此惡性循環，使得身體越來越差。那么，貪睡是什么原因造成的呢?午休還可以做些什么?今天，小編為你支招改善睡眠的辦法，讓你生活的更健康!

　　貪睡是什么原因

　　晚上的睡眠時間并不短，但白天老是犯困“釣魚”，要警惕是某些疾病的征兆，如貧血、心腦血管疾病、甲減、糖尿病等，盡快到醫院查清病情，對癥治療。

　　身為公司主管的謝先生工作一直很出色，但他近有一個疑惑：自己晚上的睡眠時間并不短，但不知為何近上班時間老打瞌睡。到醫院檢查，醫生診斷是他的鼻炎鬧的，嚴重的鼻塞導致呼吸受阻，引發大腦供氧受阻，導致犯困。

　　在我國，鼻炎的患病率為8%~15%，常表現為鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕。鼻子內部的炎癥，導致呼吸受阻，從而引發大腦供氧不暢，引起犯困，影響睡眠質量，甚至出現全身乏力、頭疼。除了鼻炎外，白天總是不自覺地“釣魚”，還可能是某些疾病，如貧血、心腦血管疾病、甲減病等的前兆。

　　一、貧血

　　貧血可發生在任何年齡階段，疲乏和困倦是常見的早期癥狀，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。如果貪睡同時伴有面色蒼白等表現，好到醫院做一個血常規或貧血四項，盡快確診，以便對癥治療。

　　二、腦血管疾病

　　中老年人的腦血管一旦發生了硬化，出現腦供血不足，甚至形成血栓造成腦梗塞等情況的話，就會導致腦組織出現缺氧、缺血的現象。久而久之，會影響大腦正常功能的發揮，出現老愛打瞌睡等情況。這類病人可能同時伴有頭暈、頭痛、肢體麻木無力等癥狀。

　　三、心臟病

　　大腦是人體的“司令部”，時刻控制著人體的各個器官。而腦組織對缺血、缺氧為敏感。一般情況下，心臟泵出的血液，差不多有1/5 供給腦組織使用，因此，大腦代謝受心臟收縮功能的影響非常大。當中老年人患有心臟病時，心臟向外泵出的血液會減少，大腦就會出現缺血、缺氧現象，從而引起精神不振、愛瞌睡等癥狀。如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等癥狀，特別是在活動后癥狀加重、休息后減輕，好查查心臟，如做心電圖、心臟彩超等。

　　四、呼吸睡眠暫停綜合征

　　這種病多見于體型肥胖、有酗酒等不良習慣的中老年男性。打鼾是這類患者典型的癥狀之一，由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現呼吸暫停，導致機體缺氧，身體器官得不到很好修復，白天很容易出現乏力、嗜睡的癥狀。出現以上問題，好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時進行治療。

　　五、甲狀腺功能減退癥

　　該病表現較隱蔽，主要由于甲狀腺出故障，導致甲狀腺激素異常造成。表現為困倦、愛瞌睡外，可能還有懶散、不愿活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應遲鈍等。如在感覺慵懶疲倦的同時，伴有健忘、情緒不穩定等癥狀，要懷疑是否有甲減。