7. 喝酒前喝點(diǎn)牛奶可以防醉酒

　　聽說牛奶可以在胃部形成保護(hù)從而不容易醉酒，所以大家應(yīng)該見過有些人在狂飲前喝牛奶。但是這是錯誤的，牛奶并不會在胃部形成保護(hù)膜，而是填充了空腹而已。如果空腹喝酒的話，那么攝取的酒精馬上就會達(dá)到小腸，所以更容易醉酒，而喝牛奶的話可以填充胃部，從而比平時晚些醉酒。來~想要在酒席中坐的久一些好好享受的話，那么請先填飽肚子吧!

　　糾正12個飲食謊言

　　1、褐色面包就是全麥面包

　　注意飲食健康的人，經(jīng)常被食品的顏色所迷惑：褐色面包被看作是健康和營養(yǎng)價值更高的食品。殊不知，那只是面包師烘制面包時添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調(diào)。

　　注意，褐色面包并不等于全麥面包，購買全麥面包好看清標(biāo)識。

　　2、黃油面包并不比炸薯條更益健康

　　黃油面包片比炸薯條更益健康。人們都知道炸薯條熱量大，轉(zhuǎn)而選擇看起來更益健康的面包片。

　　但是為了讓面包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。

　　其實(shí)，抹上黃油的面包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區(qū)別極小，它們含有的淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)也幾乎完全相同，所以黃油面包并不比炸薯條更益健康。

　　3、“綠色”水果食用前也須清洗

　　“綠色”水果不用洗即使是“綠色”水果，吃之前也要用水仔細(xì)地清洗干凈。

　　因為水果果皮上(如草莓、蘋果)的寄生蟲蟲卵是看不見的。倘若不洗凈就吃，很容易受到疾病的威脅。

　　4、甜味劑無助減肥

　　甜味劑有助于減肥很多人都知道吃糖容易發(fā)胖，所以認(rèn)為用甜味劑來代替糖就可以幫助我們減肥了。但研究表明，有些甜味劑(尤其是糖精)會加速胰島素的分泌，其結(jié)果只能是讓你對糖更依賴。

　　5、過量食用沙拉不利于健康

　　沙拉對人體健康極為有益大概是因為沙拉的熱量低，因此被許多人所青睞。沙拉所含的水分多達(dá)80%，人體從沙拉中所攝取的養(yǎng)分是很低的。

　　不僅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。

　　因為通常女性的體質(zhì)都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環(huán)不好，經(jīng)期不順，皮膚沒有光澤，甚至產(chǎn)生皺紋。