1.精粉置湯碗內，先迅速沖入沸水半杯，立即攪拌，使精粉凝結而呈透明狀。

　　2.將精粉加入糯米粉中，倒入適量的冷水、白糖、豬油，拌成面團后用力揉搓，使其產生粘性，再捏成皮。

　　3.將皮做成24份，豆沙分成24份小粒，一張皮包入一粒豆沙餡，搓成圓球。

　　4.先將一半的糯米球放入剩下的5杯沸水中，加蓋高火5分鐘煮沸后，撈出立即滾上花生粉，再將剩下的一半糯米球放入，以同樣的辦法處理即可。

　　營養解析

　　糯米粉：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養豐富，為溫補強壯食品;

　　具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;

　　糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。小麥富強粉：面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

　　脫發注意事項

　　1、脫發宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、脫發宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

　　飲食中避免和忌食下列食物：

　　(1)脫發忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

　　(2)脫發忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　(3)脫發忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

　　總結：文章到此就結束了，在文章里我們所介紹的這些有關脫發的飲食方法都十分的常見，而且制作方法也非常的簡單，相信大家通過文章的閱讀現在對于這些食療方的制作過程都有所了解了吧。在生活中還有很多其它的這方面的食材，大家也可以多留意下。