但人不能總是處于應激狀態，“一鼓作氣，再而衰，三而竭”。剛開始的壓力還是動力，到后來壓力就是煮死青蛙的溫水，這個比喻不科學，應該說“壓力是殺死海馬的皮質醇”。壓力使得腎上腺分泌皮質醇，而皮質醇過高則可以殺死大腦中對學習和記憶起到關鍵作用的海馬。

　　【5】 大腦不能缺乏睡眠

　　睡覺絕不是無故曠工、浪費時間。實際上在你睡覺的時候大腦一點也沒有休息，而是在緊張地整理你這一天所攝入的信息。而如果你堅持5天不睡覺，很可能出現老年癡呆的癥狀，并且伴隨嚴重的判斷力缺失、幻想。

　　大量研究證實，缺乏睡眠的人語言能力、創造力和制定計劃的能力都會降低，這很可能與缺乏睡眠后，大腦前額葉皮層活動降低有關。

　　缺乏睡眠不僅影響大腦認知功能，更會對人體免疫力產生嚴重打擊，因此缺乏睡眠者被一些人認為可能是“過勞死”的高危人群。“今日事今日畢”并不是個好習慣，把問題留到明天解決也許會得到更好的答案。這一點元素周期表的發明者門捷列夫一定表示同意。

　　【6】 大腦不喜歡高熱量飲食

　　來自美國農業部人類營養研究中心和南卡羅來納大學的專業人員認為，飲食對于大腦衰老和神經退行性疾病是有影響的。飲食中注意減少熱量的攝入，多吃水果、干果、蔬菜、魚肉和雞肉，可以降低年齡相關的認知下降和神經退行性疾病發展的風險。所以，愛吃油炸食品等高熱量食品的人還是注意節制吧。

　　【7】 大腦不能接受高強度運動

　　你是否有時心血來潮想要像年輕時候一樣忽然狂奔?是否會忽然逞強不顧大腦要強行舉起一袋面粉?哦，不!你可知道你的莽撞舉動會給大腦帶來怎樣的傷害?你的身體早已不能承受這樣忽然的高強運動帶來的缺氧狀態，如果你開始頭暈、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力，那么你的大腦則再一次發出警告：它受不了了!

　　想讓大腦創造更大價值就得了解它并尊重它的生活方式，這個問題在發達國家似乎受到了更多科學家和普通人的關注，而在中國卻很少有人重視。

　　在你每天投入大量時間和金錢保養皮膚的時候，是否想過關愛一下大腦，這個人體重要的器官?

　　健康小百科

　　閉目養神片刻有助增強記憶

　　學習語言類新知識后，閉目養神的10分鐘是大腦對新知識的鞏固，形成長期記憶。沒有這種記憶鞏固，可能很快忘記這些信息，以后無法回想起來。我們生活在一個信息爆炸的時代，獲取的新信息源源不斷，鞏固記憶只需片刻時間，關鍵在于平和與寧靜。

　　哪些食品補腦益智