除頭部刮痧外，刮其他皮膚部位時都需先涂抹刮痧油后再進行刮痧。如果沒有刮痧油用香油也可以，但如果要長期刮痧，還是使用專門的刮痧油為好。
小貼士
在刮痧的時候一定要配合著刮痧油一起使用。但是不要使用紅花油替代。紅花油總含有一些對皮膚有刺激的藥物，在皮膚沒有需要的情況下會對皮膚造成傷害。盲目的使用會造成皮膚變的粗糙、過敏、起疹子、出現黑斑。
保健刮痧步驟
1、頭部保健刮痧
取穴：百會穴及四神聰、頭維穴至風池穴、太陽穴
刮拭順序：先刮百會及四神聰，再刮頭維至風池，重刮頭維、風池，然后點按太陽穴。
刮拭方法：平補平瀉
方義：“頭為諸陽之會”，頭部刮痧能促進頭部血液循環，使頭腦清醒，有利于增強記憶力。
2、頸肩部刮痧
取穴：風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩髃穴
刮拭順序：從上至下依次刮拭。
刮拭方法：補瀉兼施。
方義：長期堅持刮拭上述穴位可清除機體代謝產物，起到疏通經絡、調整臟腑之功能，使之保持陰平陽秘的平衡狀態，達到強身健體，緩解疲勞的目的。
3、四肢部保健刮痧
取穴：曲池穴、合谷穴、內關穴、外關穴、足三里
刮拭順序：經脈循行方向。
刮拭方法：平補平瀉。
方義：刮拭四肢經絡可促進血液循環，有效預防疾病，并能清除體內毒素，起到“防患于未然”的作用。
結語：刮痧雖然是運用的中醫學，但是就不代表每個人都適合。因為中醫雖然是純天然無害的，但是這得根據每個人的體質來判斷，你到底適不適合刮痧。在沒有確定之前一定不要盲目的進行刮痧。
