在日常的飲食中大家要注意進食一些果蔬和少量的脂肪，以便能夠補充體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)，增強皮膚抵抗力。
維生素C和維生素B12能阻止和減弱皮膚對紫外光的敏感，并促進黑色素的消退，且可恢復(fù)皮膚的彈性，故夏季應(yīng)多食富含多種維生素的食品。
2、適當(dāng)進行皮膚按摩
按摩可促進皮膚組織的新陳代謝功能，并可增強皮膚對黑色素沉著的抵抗能力，使皮膚充滿青春活力。
3、有效防曬傷
好外涂，防曬霜，防曬霜是在普通化妝品中加入防紫外線膏劑調(diào)合而成。
其防曬原理一是把紫外線反射回去，二是把紫外線濾除。
防曬霜的使用有效時間，可用“防曬系數(shù)”來表示，如SPF8, SPF16等，數(shù)值越高，防曬有效時間越長。
4、外出時宜穿紅色服裝
可防止紫外線的危害。因為紫外線位于太陽“七色光譜，中低層，波長短，離紅外光遠，故易被波長長的紅色接納和吸收。
5、忌抓撓
皮膚搔癢者，不要去抓，避免抓破皮膚。
6、科學(xué)洗臉
洗臉水溫不宜太熱。
7、用藥常識
清水洗臉，用皮炎膏擦。除臉外，其他部位可用皮炎靈硬膏貼，2--3天更換一次。
