掉頭發是現在人普遍存在的問題，因為電子產品的應用已經成為社會發展的需要。那么如何才能解決一直掉頭發的現象了，大家不要擔心，今天小編就來給大家全面的介紹一下如何解決脫發的方法，希望能對大家有所幫助。
1、請少吸煙少飲酒
脫發跟我們日常生活的習慣有著密不可分的聯系，而且，對于如何減少脫發的情況，通常對于頭頂的頭發稀少來說，如果能夠少抽煙或者禁煙是好不過的了。
因為長期吸煙與吸煙過量會使與頭皮連接的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響正常的頭發生長。
有科學實驗證明，吸煙會導致毛囊毛發細胞的分裂。如，雄激素性脫發(脂溢性脫發)是一種遺傳性、雄激素相關疾病，抽煙這會導致身體內的雌激素分泌物逐步減少，隨之雄性荷爾蒙因而慢慢的增加，對雄激素性脫發患者來說，吸煙會使其脫發的現象逐步增強。
而且，經常飲酒的生活習慣也是需要進行有效的節制，因為長期無節制的飲酒生活非常容易導致頭發的脫落，而且還會加重原來就有的脫發現象。
適當的飲酒對解除壓力非常有效，但是無節制飲酒，這會給身體的內臟造成很大的負擔，對于那些長期飲酒的人會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而阻礙其頭發的正常生長。
2、不要通宵達旦上網
這對于頭發少的人，那么還得注意一定要保證良好的睡眠質量。對于那些年輕人們來說，通宵成為為青春的標志。有研究數據證明，長期上網和玩游戲的人群中，有85.3%的人會出現不同程度的脫發。
主要的原因是因為長時間面對電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高，這些都和頭發生長相關的內分泌有關系，這樣會導致頭皮油脂分泌旺盛，容易堵塞毛囊，從而使頭發的營養供養出現障礙，容易出現脫發的情況哦!
如果你想徹底解決頭頂的頭發稀少的現象，那么你首先要解決的就是明確為什么會熬夜，原因是因為生物鐘發生了紊亂，這對腸胃來說是非常不利的，而且非常容易造成較為嚴重的腎虛，從而導致脫發的情況出現。
3、應避免頻繁染燙
這對于愛美的人們來說，這可是一個很大的問題。燙染頭發這都是為了追求美麗，但是這是在傷害身體健康的前提下進行的，這很是不利哦!同時這還對于頭發保養有很大的阻礙。
解決頭頂頭發少的問題，那么愛美的人們一定要遏制頻繁燙發和染發的不良習慣。染燙會使頭發的結構發生重大變化，燙發的產品中含有大量的化學成分，這些都會破壞頭發中的營養成分，致使頭發變干，易斷，失去光澤。
1.杏仁堅固秀發
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
2.貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
3.牛排養發固發
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
