五、補充鐵元素
據調查，在有脫發問題的女性當中，有30%人存在缺鐵的情況，所以想要改善脫發問題，就要補充含鐵食物，比如蛋類、豆類、花生、香蕉、胡蘿卜、菠菜、帶魚、鯉魚、蝦等食物。
女性脫發原因一：產后
女性在懷孕時體內會分泌出大量的女性荷爾蒙，因此頭發會有充足的成長激素，但產后荷爾蒙的分泌量就會下降，頭發自然就會出現大量脫落，但這種情況會在產后6個月左右恢復正常。
女性脫發原因二：高燒
高燒會破壞發根組織，導致頭發大量脫落，尤其是持續高燒時，對發根的傷害會更大，但在六個月左右就會恢復。
女性脫發原因三：壓力
當今社會的生活節奏很快，并有很強的競爭力，容易使人背負太多壓力，研究顯示，壓力和脫發有著密切的關系，并會加快人體衰老速度，易滋生皺紋。改善這種情況的唯一方式就是卸下重擔，讓自己得到充分的放松。
女性脫發原因四：節食
節食會造成頭發營養供應不足，比如頭發缺少鐵元素，就會變得干枯無光澤，終會導致大量脫發。所以為了防止脫發掉發，就要保證充足均衡的營養，不能盲目節食減肥。
女性脫發原因五：避孕藥
習慣以服用避孕藥來避孕的女性，如長期堅持服用，也易出現脫發的情況，但停止服用避孕藥后，脫發的情況就會消失。
女性脫發原因六：燙發、染發
過于頻繁地燙發、染發會對頭發的健康造成威脅，從而導致脫發，所以燙發染發的頻率都要適度，并不要濫用染發劑。
