秋季男性養生按摩保健三要素

　　今年的夏天走的很匆忙，迎來了氣候干燥的秋天。秋天都說是適合養生的季節，不論對什么人來說都是這樣。尤其是對于男士來說更為重要。秋季補水是很重要的，因為水是人體不可缺少的重要組成部分。其實在秋天還有一種保健養生的方式就是按摩。

　　抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。

　　為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。

　　1、經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E

　　2、服用靈芝

　　靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁與大米同煮，或待粥熟后調入靈芝粉5g服食。

　　3、按摩3個穴位

　　通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環，預防秋季容易出現的上火、炎癥，提高免疫力。

　　這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸后突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。

　　提示：秋季很快過去，離冬季也就不遠，因此秋季養生就顯得尤為重要。穴位按摩也是我們平常很容易做到的，方面操作保健康的日常保健方法!

　　穴位按摩幫助女性保健

　　秋天很多人因為生病去醫院，這是因為秋天天氣干燥，呼吸道疾病感染比較嚴重。今天給大家介紹在秋天利用按摩來達到養生保健的效果。人體的每個穴位都很有講究，常按這些穴位可以起到治療疾病的功效。一起來看看有哪些穴位按摩的方法吧。

　　根據中醫理論，從立秋到秋分即為長夏，這時余暑未消，又因降雨頻繁而濕氣重，故有秋老虎發威一說。濕重可能導致脾臟受損，所以長夏養生，一定要健脾。通過穴位療法，幫助我們降服秋老虎。

　　健脾要穴照顧好脾胃

　　長夏主濕，而脾喜燥惡濕，所以就要健脾防濕。長夏氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，出現食欲不振、口淡無味等病癥。而脾胃是人體消化系統中重要的臟腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下協同其他臟腑完成的。說到健脾養胃，有兩個穴位不得不提，它們就是足三里和陰陵泉。陰陵泉是健脾的主要穴位，在小腿內側，脛骨內側髁后下方的凹陷處。而足三里歸屬于胃經，刺激它可以調節經絡氣血運行，激發胃部功能。

　　秋天為什么是疾病的高發期，因為在春夏的時候，即使是因為酗酒過多或是暴飲暴食而傷了身體的也不會即刻發作，但是一旦到了秋天，在以前曾經做過傷身體的事情秋天就都會宣泄出來。所以秋天才是一個疾病的高發期。

　　過了長夏，就算是秋了。秋主肺，肺與脾相反，它喜潤惡燥。秋天風干物燥，秋燥之氣容易傷肺，容易產生呼吸系統疾病，故應該慎防秋燥。秋天養生就要多吃點梨，吃點滋潤的東西。養肺要先增強脾胃功能，五行中肺屬金，脾胃屬土，土生金也。中醫里有個重要養生原則“虛則補其母”，所以要解決肺部的問題就先補好它的“母親”——脾胃。補肺氣潤肺陰的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和氣海。所以秋季穴位養生既要照顧好脾胃，又要保養好肺部。

　　結語：中醫理論博大精深，這也是為什么在現在有很多西醫解決不了的問題，中醫就可以輕松解決。按摩是運用了中醫中人體的穴位因素，借助按摩來刺激穴位，使得人體保持健康，起到養生保健的功效。