現在的很多年輕人都很關注寶寶的健康，對于備孕工作也是非常關注的!備孕當中的年輕男女應該吃些什么呢，備孕女性飲食應該怎樣安排呢?孕前女性飲食應該包括哪些方面呢，怎樣的飲食安排能保證寶寶的健康呢?今天和小編一起來看看生男孩女性飲食應該怎么辦呢!

　　女性飲食7大原則助健康備孕

　　現在越來越多的男女都有不易受孕或者是不孕的情況，這樣的情況是由于多方面造成的，你們知道女性朋友應該怎樣助孕嗎?其實生活中多注意女性飲食就可以達到助孕的效果了哦!你們知道備孕中的女性飲食需要遵循哪些原則嗎?

　　女性孕前飲食的七大原則

　　原則之一：少吃辛辣食物

　　辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

　　原則之二：飲食上要多樣化

　　不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。有的含這幾種，有的含那幾種;某些營養素含量高，某些營養素含量低。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，好什么都吃，特別是五谷雜糧。

　　原則之三：生活中一定要注意補水

　　身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物，如重金屬，增強免疫功能和抗病力。特別是在夏季，這樣便可為懷孕后胎寶貝提供一個良好的生長發育內環境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。

　　原則之四：增加精子和卵子的活力

　　夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。

　　原則之五：注意在體內儲存鈣和鐵

　　懷孕中后期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補充為時已晚，特別是原本營養較差的女性。因此，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發生鐵和鈣的缺乏。

　　原則之六：飲食要回歸自然

　　準備懷孕時及懷孕后，應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜，特別是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體內產生高質量的精子和卵子，以形成優良的胚胎。

　　原則之七：合理使用避孕藥物

　　準備懷孕前三個月注意合理使用避孕藥，因為這些避孕藥容易引起體內水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。