相信很多人都會有在夜晚睡不著的時候吧，現(xiàn)在由于人們的工作壓力變大，很多熱都會患上失眠的癥狀，那么對于患有失眠癥狀的人老說，在我們的生活中有這樣的一種說法可以幫助我們快速的進入睡眠狀態(tài)就是數(shù)羊，那么數(shù)羊催眠法真的有效嗎?今天我們就隨著小編一起去了解一下催眠是怎么回事以及催眠能夠治療心理疾病嗎?下面我們就一起去學(xué)習(xí)一下吧。

　　我們大家在生活中都有聽歌“睡不著就數(shù)羊”這樣的一個說法吧，但是還是有很多的人反映越數(shù)人越清醒。那么究竟睡不著就數(shù)羊的說法是從何而來的呢?它的可信度高嗎?今天就讓我們一起去了解一下數(shù)羊的催眠法吧。

　　首先，數(shù)羊催眠法是有效果的。數(shù)羊被認(rèn)為是催眠的方法之一的原理在于，在同一種聲音和場景，或者是某一種單一的語言暗示下，腦中α腦電波會開始活躍，促使人慢慢進入放松狀態(tài)，從而達到入眠的目的。

　　然而對此，2002年英國牛津大學(xué)的研究結(jié)果表明：“比起數(shù)羊，在腦中想象大海、山峰等令人平靜的風(fēng)景更易促使人入睡。”

　　數(shù)羊催眠法是起源于西方文化的，具體的原因各有各的說法。有一種說法認(rèn)為是因為英語中“sheep(綿羊)”的發(fā)音是與“sleep(睡覺)”很相似，從而數(shù)羊就能夠給人暗示睡覺的意思。

　　另外，也有說法認(rèn)為廣闊的草原上的綿羊群是西方常見的田園風(fēng)景，對于西方國家的人來說，想象這種日常的場景，容易讓身心放松從而達到入睡的目的。

　　不論是數(shù)羊還是想象風(fēng)景，其實都是為了讓人進入放松狀態(tài)，更容易入睡。

　　然而，數(shù)羊催眠法似乎對日本人作用不大，且不說日語中綿羊與睡覺的發(fā)音大相徑庭，綿羊這個單詞說起來也不是那么容易。另外，對于日本人來說，這種草原羊群的田園風(fēng)景并不常見，說起綿羊，恐怕想到的更多是動物園的場景吧。這也難怪會越數(shù)越清醒了。

　　在我們這邊文章中認(rèn)為，日本人的失眠應(yīng)該要數(shù)米粒、壁虎或者是榻榻米的張數(shù)等等的日常的生活中很常見的一些東西才能夠讓自己達到放松的目地。

　　失眠的時候，有許多促進入睡的方法，比如唱搖籃曲、喝杯熱牛奶、聽音樂等。這些各種各樣的方法的共同點在于“放松”。因此，不論數(shù)什么，關(guān)鍵在于只有進入放松的狀態(tài)，才能穩(wěn)穩(wěn)入睡。

　　數(shù)羊催眠法

　　這種習(xí)俗起源于西方文化，大約是來自歐洲某些地區(qū);一般來講傳統(tǒng)中的方法都是讓無法入睡的人進行無限只羊的想像，想像中一只只綿羊從矮柵欄上跳過，每跳一只就數(shù)一個數(shù)，如此無限延續(xù)下去，直到數(shù)羊者因為重復(fù)的單調(diào)、無聊的活動而在不知不覺中入眠。

　　數(shù)羊目的是為了在一種有節(jié)奏的節(jié)率中讓人慢慢進入放松狀態(tài)，逐漸入睡。其實，無論數(shù)什么，都有這個效果。