現(xiàn)在很多男性朋友也開始關(guān)注自己的身材，想要擁有完美的身形，可以許多男性都開始發(fā)胖，男性減肥法有哪些呢?廣大的男性朋友們都知道什么樣的男性減肥方法呢，今天看看小編教大家怎樣健康吃雞肉就能輕松瘦身吧!看看下面的男性減肥餐，簡單易學(xué)哦!

　　魅力男神獨家減肥法 愛吃雞胸肉減肥餐

　　每個女性都有做女神的夢想，當然每個男性朋友也想做男神，那么你們知道男神的完美身材是怎么保持的嗎?想要擁有男神般的身材究竟應(yīng)該怎么減肥呢，怎樣的瘦身方法才是健康有效的呢?和小編來看看男神是怎么巧吃雞肉就能瘦身的呢?

　　下面就為大家分享雞胸肉減肥餐的做法

　　雞肉意大利面

　　材料

　　1塊雞胸肉、1/2杯酸奶或者無脂牛奶、1大湯匙檸檬汁、1人份的意大利面、1/2杯面粉、1/3杯巴馬臣芝士碎、1茶匙蒜粉、1/2茶匙鹽、3/4杯意大利醬

　　做法

　　1、將雞胸肉劃上幾個斜菱花紋，兩面涂上酸奶，放入冰箱，約1個小時;

　　2、取一個盤子，把面粉、芝士、蒜粉、鹽調(diào)好，再把雞肉放在里面混合，然后將意大利醬涂在雞胸肉上，并撒上芝士;

　　3、預(yù)熱烤箱，然后將溫度調(diào)到160度，烘焙25分鐘;

　　4、將烘焙好的雞肉放在煮好的意大利面上，并按喜好加入醬汁。

　　巴西雞

　　材料

　　1塊雞胸肉、1只檸檬、1大湯匙磨碎的亞麻籽、8盎司的番茄醬、6盎司冰凍的橙汁、2瓣大蒜，切碎、1茶匙干意大利調(diào)味料、1茶匙辣椒醬

　　做法

　　1、將檸檬擠汁，不要果肉和核;

　　2、將所有食材混合在一起，除了雞肉;

　　3、用保鮮膜包好雞肉，放在冰箱冷藏幾個小時;

　　4、燒烤雞肉，大概10-15分鐘，直到它的中心不再是粉紅色即可?？竞玫碾u肉好加上醬汁即可。

　　雞肉卷

　　材料：2盎司菠菜、1/4個切碎的洋蔥、2茶匙橄欖油、1茶匙蒜蓉、1茶匙紅辣椒片、一大勺水、1/4杯巴馬臣芝士碎、2湯匙干番茄衣、4盎司雞胸肉，切成兩指寬的條狀、1/2杯雞湯和干白葡萄酒。

　　做法

　　1、汆熟菠菜，并擠出多余水分;

　　2、在平底鍋中加入1茶匙橄欖油，放入洋蔥、蒜蓉、紅辣椒片以及水，煮約兩分鐘。關(guān)小火，蓋上蓋子煮約3分鐘。然后加入芝士、菠菜，攪拌備用;

　　3、將上面準備好的菠菜鋪在雞肉條上，再撒上番茄衣，然后卷起，末端用牙簽固定;

　　4、在平底鍋中加入橄欖油，中火加入，然后放入雞肉卷，煎10分鐘，直到金黃色。加入雞湯和酒，蓋上蓋子，小火煮約7分鐘即可。