有些末梢血液循環較差、體溫調節能力弱的人，比如偏瘦、體虛的人以及老年人等，在秋分時節容易手腳冰涼。這種現象是自由律神經功能調節不暢、血管變細引起的，而手指、腳趾等部位運動較多，脂肪的儲備較少，血管分布也比較少，因此很容易散失熱量。

　　所以到了秋分，我們一定要注意好身體的保暖，尤其是老人和孩子，保暖工作放在第一位，還有一些身體抵抗力差的人也是。對于那些身體體質很好的人來說，好不要過早加衣，能適應一下寒冷的氣溫，對增強抵抗力也有著一定的好處。

　　精神調養是養生的重要方面，秋天尤其要保持樂觀情緒，保持神志安寧，收斂神氣，避肅殺之氣。建議多選擇登高遠眺，可使人心曠神怡，消解憂郁、惆悵等不良情緒。

　　秋季有一個非常明顯的特點，就是秋乏。我們在秋分節氣經常會無緣無故的犯困，在工作期間莫名感覺自己很疲乏，沒有一點精力進行工作。為了擺脫秋乏，所以大家好能夠在晚上十點之前睡覺，早上早起一會，做到早睡早起的原則。

　　無病不要進補

　　有人總是認為吃一些補身體的東西就肯定是好事，對我們的身體肯定有好處，這句話就說的太過了。我們在生病的時候，身體比較虛弱，吃一些進補的食物當然有好處。可是我們在沒有生病的情況下，好還是不要吃什么進補的東西，那樣只會讓我們的身體能量過多，從而導致身體發胖。

　　進補要分清虛實

　　中醫的治療原則是“虛者補之”，不是虛癥的病人不宜用補藥。而虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體，否則將適得其反。

　　秋分防秋燥

　　在風多干燥的秋季，燥邪入侵會使人得病，常稱為“秋燥”。如果不注意養生，當溫度和濕度發生較大變化時，人體的抵抗力就會下降，常見的就是感冒、咳嗽。

　　秋分后辛辣食物不宜多吃，可適當多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，秋梨、白蘿卜、胡蘿卜、藕、荸薺、甘蔗、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、淮山、柿子，是克制秋燥的有效蔬果。現在還沒到冬天大量進補的時節，因此，飲食好以清淡為主。

　　總結：秋分節氣不同于一般的節氣，它是秋季的分割點，冷暖交匯強烈的季節，所以在這個季節中，養生是重要的。文章詳細敘述了在秋分節氣中我們應該怎樣去養生，希望大家能夠將其運用到自己的生活之中，給自己以及家人帶來健康。