刮痧減肥就是通過找準穴位，對穴位進行按摩刺激進而促進血液循環、排毒以達到減肥的目的。想要健康簡單瘦身，不妨試試刮痧減肥哦!

　　不可錯過健康養生的刮痧減肥

　　中醫減肥各式各樣，按摩減肥、穴位減肥、針灸減肥等，今天中醫小編再給大家介紹一種中醫減肥法-刮痧減肥! 刮痧是中國自然傳統療法之一，可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，加快代謝，將體內積聚的廢物排出來。下面我們一起見證刮痧減肥的神奇療效吧!

　　刮痧瘦腰減肥法的原理

　　我們的腹部有很多條經脈，腹部的經脈上面到達胸部，然后到達頭腦，大腦，下面則到達下肢，一直延伸到足部。我們的腹部一胖，內里就會充滿了脂肪，那阻塞在經脈里面氣血運行就會發生障礙了，這時候就會發生營養物質，我們的氣血不能很好地到達頭部，代謝產物也不能很好地排走。那下肢的氣血運行也會受到阻礙，這時候就會出現很多疾病。所以胖人容易得到高血壓，脂肪肝，心腦血管疾病，關節腰腿疾病，這些都是跟腹部的脂肪堆積有關系。而刮痧有助于氣血運行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內垃圾，進而達到瘦身減肥的終效果。

　　刮痧瘦腰減肥法具體操作步驟

　　兩手握著刮痧板，在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側開始向另一側刮拭，兩條腿要分開站，站穩，站直，緊收肚子，專門刮腹部的贅肉，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，不用擔心損傷到皮膚，因為我們是隔著衣服來進行刮痧的。

　　如果想貼著皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油，但是力道要小點，否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次，可以選擇早上起來做，晚上睡覺的時候做，而且睡前刮痧，特別有利于次晨排便。更妙的是，可以選擇站著邊看電視邊刮痧，進行15分鐘便可。

　　要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會被運動起來，因為肚子容易胖是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20圈，身體就會微微發熱，不過要記住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈這樣算。

　　刮痧后可以喝一杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，因此刮痧后喝熱水有利于補充消耗的水份，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排除，刮痧時還應避免對著封口或者在較涼的地方刮痧，因為刮痧時皮膚汗孔開泄，如果受寒的話，會通過開泄的毛孔直接入里，不但會影響刮痧的效果，還會外感風寒而引發疾病。

　　刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之后刮，此時毛孔張開，效果會更加顯著。

　　刮痧時要注意的幾點

　　1、不同種類的皮膚病刮拭方法。皮膚病患者，皮損處干燥、無炎癥、滲液、潰爛者(如神經性皮炎、白癜風、牛皮癬等病癥)，可直接在皮損處刮拭，皮膚及皮下無痛性的良性結節部位亦可直接刮拭。如皮損處有化膿性炎癥、滲液潰爛的，以及急性炎癥紅、腫、熱、痛者(如濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病癥)，不可在皮損處或炎癥局部直接刮拭，可在皮損處周圍刮拭。