減肥是大多數女性朋友一直都在關注的話題，但是對于女人而言，并不是要全身都減，否則不但影響美觀，而且還危害了健康。那么今天小編就給各位想減肥的美眉們介紹一下怎么瘦手臂的方法，趕快去看看吧!
怎么瘦手臂
一、消浮腫
致使體液循環惡化的飲食習慣和冰涼的飲食習慣非常容易導致體內的水分停留，從而構成積水型浮腫。所以想要瘦手臂的朋友們一定要在飲食上多注意下面幾點。
1、盡量多喝水，少喝冷飲。
2、少吃口味重的食物。
3、盡量多吃蔬菜和水果，而且好吃新鮮的蔬菜，另外水果生吃效果更佳。
別的，要多吃推進血液循環的食物，如西紅柿、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、 蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等生果。
二、減脂肪
要想手臂完全瘦下來，需求全身配合，不然效果也不會太好。由于上半身的脂肪，絕不能夠僅僅只堆積在手臂上。
手臂肥胖者，一般膀子、上后背以及前乳房的肌肉也是松垮的，所以想要具有一雙健壯的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，仍是要敬而遠之。
三、堅持
也許再經過一陣子的瘦手臂之后，你可能會看到一些明顯的程序，但是大家一定要記住一個道理，瘦得簡單，反彈更簡單，特別是手臂。所以不要看到一絲成效就掉以輕心，飲食上的習慣還是需要堅持。
四、常吃瘦手臂食物
1、洋蔥：含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓等功用;還富含烯丙基三硫化合物及少數硫氨基酸，可降血脂，防止動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
2、蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂效果。
3、葡萄柚：葡萄柚酸性物質能夠幫助消化液添加，推進消化功用，消除疲憊，美化皮膚。葡萄柚含豐厚的維生素c，含糖份少。
