腳底按摩的原理：通過刺激達到療效
有專家說過，腳就相當于是人體的第二個心臟，為什么這么說呢?因為人體所以的器官都有神經(jīng)延接至足部。這也就是我們所說的反射區(qū)。并且腳底的每個穴位都是和身體的一些器官一一對應的，當人體器官異常是按摩腳底的一些穴位有助于幫助器官恢復異常。快血管運輸廢物排出體外，健康保健。
每日進行2分鐘足底按摩可排毒減肥
腳底存在著各個臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應反射區(qū)，可以促進局部血液循環(huán)，起到保健作用。以下方法每種都只需2分鐘，每天只做一種方法即可，如時間充裕全做效果更佳。
敲擊腳底每晚睡前用拳頭敲擊腳底，可消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，使內臟排毒功能增強，并加快燃脂速度。
方法：以腳掌為中心，有節(jié)奏地進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，完成約2分鐘。
雙腳晃動 全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內臟功能失調和內分泌失調的現(xiàn)象。簡單的腳下局部刺激便可促進血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。
方法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像騎自行車一樣讓雙腳旋轉。持續(xù)2分鐘，血液循環(huán)立即通暢，且有助睡眠。
揉搓腳趾揉搓腳趾不僅能促進血液循環(huán)，還可增強記憶力。
方法：用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天揉搓數(shù)次，每次2分鐘，也可用手做圓周運動來搓小腳趾外側，揉搓2分鐘。
