蔬菜在一日三餐中至少各有一道
蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起“小痘痘”。
薯類(lèi)平均一天一個(gè)
薯類(lèi)是維生素C及食物纖維的寶庫(kù)，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。
水果一天一個(gè)
蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%，而水果可在新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。
針灸減肥在達(dá)到減肥的效果的同時(shí)，難道就沒(méi)有負(fù)面影響嗎?針灸減肥每個(gè)人都能夠成功嗎?答案肯定是不可能的。針灸減肥帶給我們“驚喜”的同時(shí)，也會(huì)帶來(lái)“驚嚇”的。一些肥胖人群在經(jīng)過(guò)很多減肥方式?jīng)]有成功以后，就會(huì)嘗試著去針灸減肥，他們覺(jué)得針灸減肥沒(méi)有節(jié)食減肥那么的辛苦。不過(guò)小編要提醒大家，不要看別人用針灸減肥成功了，就認(rèn)為自己也是可以成功的。每個(gè)人因?yàn)轶w質(zhì)不同，所有相同的方式，達(dá)到的效果并不一定是一樣的。所以 我們?cè)谶M(jìn)去針灸減肥的時(shí)候，一定要了解它的利弊，了解關(guān)于它的副作用，這樣才能選擇正確的針灸方式，才能將傷害降到低。
1、損傷內(nèi)臟
由于這種中醫(yī)減肥法越來(lái)越受歡迎，如今許多美容院都開(kāi)設(shè)了針灸減肥項(xiàng)目。但是這些生活美容院畢竟不是專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)治療機(jī)構(gòu)，技術(shù)也許并不到家。如果針刺不當(dāng)?shù)脑?huà)，很有可能導(dǎo)致心、肺、肝等內(nèi)臟損傷。
2、感染疾病
銀針插入人體穴位后，有可能碰破毛細(xì)血管。因此在重復(fù)使用前一定要經(jīng)過(guò)充分的高溫高壓消毒，否則很容易感染傳染病。一些非正規(guī)的針灸減肥場(chǎng)所既沒(méi)有按照“一人一針一穴”的基本原則，使用非一次性針灸針時(shí)也沒(méi)有徹底消毒，因此感染傳染病的危險(xiǎn)極大。
3、暈針昏迷
暈針昏迷是針灸減肥常見(jiàn)的一種負(fù)面影響。由于每個(gè)人的身體狀況都不同，人體的接受能力也是不一樣了，所以說(shuō)針灸并不是適合所有人的。針灸減肥確實(shí)可以達(dá)到的減肥的效果，但是針灸減肥給人體帶來(lái)的傷害也是不可忽視的。在進(jìn)行針灸的時(shí)候，腹部的針不能插的太深了，不然會(huì)嚴(yán)重的傷害到人體的臟的。另外，選擇專(zhuān)業(yè)的針灸師也是極其重要的，專(zhuān)業(yè)的針灸師要懂得人體的部位構(gòu)造，這樣對(duì)于減少危害有很大的作用。同時(shí)，如果遇到一些人會(huì)暈針的話(huà)，專(zhuān)業(yè)的針灸師能夠及時(shí)有效的處理，將傷害降低低。如果請(qǐng)一些不是很專(zhuān)業(yè)的針灸師的話(huà)，在遇到一些緊急狀況時(shí)，如果不能及時(shí)的解決，是很容易出意外的，這樣是不值得的做法。
針灸減肥專(zhuān)業(yè)性要求非常高。與其說(shuō)針灸減肥是健康減肥，不妨說(shuō)嚴(yán)格規(guī)范的針灸減肥是健康減肥更為恰當(dāng)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上述的介紹，相信大家對(duì)于針灸減肥有了一定的了解的吧。針灸減肥在一定程度上是可以改變我們的一些不好的飲食習(xí)慣的，有些人為了減肥，過(guò)度的節(jié)食，那樣極大的傷害了自己的身體。不過(guò)我們?cè)谙硎茚樉臏p肥給我們帶來(lái)的“好處”的同時(shí)，也要注意考慮到它的副作用，這樣才能達(dá)到健康減肥的效果!
