女人健康飲食 美麗從頭到腳
現在物質生活水平提高了，吃東西不僅是為了自己的胃，還要對得起自己的嘴。
現在很多女性養生已經不僅僅是追求食物的美味，更多的是能否保證身體健康，營養是否全面，脂肪要少，總之是功效越多越好!但是你們知道哪些食物是具有養生保健的功效的呢，平時生活中廣大的女性朋友又應該怎樣利用飲食來達到養生的目的呢!
佳飲食
佳肉
食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益于心臟。雞肉為“蛋白質的佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
佳湯
食雞湯除向人體提供大量的優質養分外，當人因血壓低而無精打采或精神抑郁時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
佳護腦食物
有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。
佳糾酸食物
海帶享有“堿性食物之冠”的美稱，故每周應吃3-4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強體。
佳零食
話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期保存，熱量也較低。
結語：許多女性朋友都在尋找健康的養生方式，有些人購買昂貴的保健品達到保健的效果!但是其實生活中的許多事物就有養生的功效，只是我們不知道利用罷了!今天小編給大家介紹了這么多的女性飲食常識大家都記住了嗎，自己受益的同時也可以分享給身邊的朋友們哦!
