在我們的日常的生活中還是有很多的食物是具有很好的降血脂的效果的哦，那么大家知道的關(guān)于降血脂的食物有哪些呢?今天我們就隨著三九小編一起去了解一下關(guān)于降血脂的辦法以及血脂高怎么辦好，讓我們?cè)谄綍r(shí)的生活中也能夠更加好的去照顧自己的身體，讓我們都能夠擁有一個(gè)健康的好身體哦。

　　那么在我們的日常的生活有哪些食物是具有很好的養(yǎng)生防病的效果呢》相關(guān)的專家說，有一些天然的降脂食物，在我們的生活中是能夠起到很好的降低血壓以及降血脂的作用的。下面我們就一起去了解一下吧。

　　山楂

　　山楂是天然的降脂藥，促進(jìn)膽固醇排泄。它主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。但是山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜過多食用。

　　綠豆

　　綠豆有防治冠心病的效果，它是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。

　　經(jīng)過動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)證明，綠豆是能夠有效的降低血清膽固醇和低密度脂蛋白以及甘油三脂的，具有很明顯的減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的病變的。經(jīng)過臨床的實(shí)踐也證明了，血脂高的患者每天進(jìn)行適量的綠豆飲食可以很有效的幫助降低膽固醇哦。

　　香菇

　　香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

　　番薯

　　適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。然而過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

　　黃瓜

　　黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生功效。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效。

　　茄子