泡溫泉,貼心小提醒

　　溫泉中含有豐富的礦物質(zhì)，對多種病痛有治療作用，對保健、美容、護(hù)膚等也有功效。所以，泡溫泉已成為時(shí)下一種時(shí)尚的休閑方式?？呻m說泡溫泉有健身的作用，但不是隨隨便便就能泡的，以下幾點(diǎn)一定要引起注意。

　　1、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，對于神?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。

　　2、在泡溫泉之前先要沐浴，讓身體能更快的適應(yīng)溫泉的水溫。還有就是可以先去堵住皮膚毛孔的污漬，使得皮膚更容易吸收溫泉中的礦物質(zhì)等元素。泡溫泉時(shí)間不宜太長。如果是第一次泡溫泉出現(xiàn)頭暈和口干的狀況，應(yīng)當(dāng)立即上岸休息并補(bǔ)充水分。

　　3、切記不要戴金屬飾品泡湯，以免首飾硫化黑色。到露天池區(qū)必須穿著泳衣及拖鞋，小心地滑。

　　4、部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，泡溫泉雖有美膚的療效，但對于患者冬季癢，濕疹。異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水份蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，會惡化癥狀。

　　5、凡患有心臟病、高血壓、身孕或身體不適應(yīng)者均不宜入池浸泡，除非經(jīng)醫(yī)生準(zhǔn)許及有專人陪同方可，否則責(zé)任自負(fù)。心臟病、高血壓患者，在規(guī)定服藥的前提下，可以泡溫泉，但每次以不超過20分鐘為限。起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張，血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。

　　6、在泡溫泉的時(shí)候不要有太多的動(dòng)作，只需要安靜的坐在溫泉池里就行。動(dòng)作太多會導(dǎo)致身體的氣血運(yùn)動(dòng)的更積極。使心臟等器官壓力變大。泡溫泉的時(shí)候不能空腹或餐后半小時(shí)內(nèi)泡溫泉。在泡的過程中多喝水補(bǔ)充流失掉的水分。

　　7、泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩。泡溫泉時(shí)由于水溫和礦物質(zhì)會使身體的血液循環(huán)和心臟的跳動(dòng)次數(shù)都加快，如果泡溫泉之后馬上按摩就等于讓身體同時(shí)經(jīng)過兩次血液的加速，這就加大了心臟的攝血量，使心臟的回血相對減少，嚴(yán)重的話，還會出現(xiàn)身體缺血和暫時(shí)性的休克。

　　8、有些人喜歡溫泉和桑拿結(jié)合在一起，但是這是錯(cuò)誤的做法。在泡完溫泉后去蒸桑拿會將剛剛吸收進(jìn)身體里的礦物質(zhì)等有益人體健康的元素給排出體外，使得泡溫泉一點(diǎn)作用也沒有。另外泡完溫泉沖洗身體的時(shí)候只能用清水沖洗不能使用沐浴露等物品。

　　洗溫泉秘訣

　　第一步，沖洗淋浴，有利于吸收溫泉水中的礦物質(zhì)。

　　第二步，試探池溫。先用手或腳試探水溫，切忌一下跳進(jìn)溫泉水池當(dāng)中。

　　第三步，現(xiàn)暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)有不同溫度的水池，從低溫到高溫要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度，每次為20至30分鐘。

　　第四步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨黾訙厝＝∨c疾病的治療功效。

　　第五步，注意沖身。盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖洗身體即可。

　　結(jié)語：國內(nèi)溫泉的數(shù)量是很多，但是溫泉的質(zhì)量是不敢保證。在日本，只要發(fā)現(xiàn)一個(gè)新的溫泉，經(jīng)過檢測以后，就會將該溫泉所含元素和功效給張貼出來，以供人們參考。而我國的溫泉卻沒有這樣嚴(yán)格的制度。