每一個女孩都會有那么幾天特殊時期，而且很多人都應(yīng)該聽說過在經(jīng)期減肥的傳言。只要用對正確的減肥方法，經(jīng)期瘦身也不是什么難事。其實經(jīng)期減肥擁有四大福利期，一樣能夠讓你快速瘦身，一起跟著小編看看四個階段的減肥方法吧。

　　四個福利期加速瘦身

　　一、塑身福利期：生理期來的1~7天

　　錯誤認知：狂吃巧克力不會胖

　　很多人在網(wǎng)上都應(yīng)該看過“經(jīng)期怎么吃巧克力都不會胖”的減肥謠言。因為女生在生理期之前，身體會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，相比平時的體重要重很多。然而在經(jīng)期的時候，水分就會慢慢的減少，很多MM都會認為自己吃了好多都沒有變胖，導(dǎo)致之前的錯位認知。

　　所以在這段時間吃甜食其實還是會發(fā)胖的。但如果吃的是黑巧克力，只要適量，倒是有幫助的，因為有的女生在月經(jīng)期間情緒會比較焦躁、不穩(wěn)定，這時候吃一點黑巧克力可以幫助穩(wěn)定情緒。

　　福利期瘦身建議

　　1、蘋果茶。可以用蘋果干加上紅茶或者綠茶，既可以利尿又可以去水腫。

　　2、如果發(fā)現(xiàn)自己在這段時期內(nèi)特別想吃甜點，小編建議MM們不妨吃點黑糖，黑糖可以有效的補充因為經(jīng)期導(dǎo)致身體鐵質(zhì)的流失。同時黑糖加上姜片，還可以有效的去除趕緊身體里的經(jīng)血。

　　3、可以喝點豆?jié){。有研究發(fā)現(xiàn)豆?jié){里面含有支鏈氨基酸，它可以幫助我們身體做一些氧化運動，可以讓我們減重更加順利。

　　二、塑身超速期：生理期后的7~14天

　　這段時間身體會自然分泌瘦素，瘦素能讓你產(chǎn)生不容易餓的感覺。在這段時間只要堅持并加量運動，少吃，馬上就會有成效。

　　生理期后不碰淀粉加速減重

　　不吃淀粉一定胖!五谷類食物是一定要吃的，關(guān)鍵是要看吃的時間，吃的量以及吃的種類。

　　超速期瘦身建議

　　1、可以通過在床上坐骨盆枕運動達到減肥的效果。將骨盆枕放在腰部和臀下位置，很據(jù)網(wǎng)上分享的動作來瘦身。這樣的方法對于運動少或者不運動的人來說，無疑是一種快捷方便的方法。