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高爾夫健身 預知損傷早做預防(2)

  經過錄像和醫療設備的檢查,研究所發現西蒙上桿時右肩過于高聳,已經造成肌肉和韌帶的損傷。更嚴重的是,長年累月不正確的動作,令西蒙的神經系統也有一定程度的損害。核磁共振的結果顯示,西蒙居然有輕微的中風,誘因同樣是不正確的上桿動作。

  肘部

  不少愛好網球的朋友都會聽過“網球肘”這個詞。其實,在高爾夫運動中,類似的病例同樣不罕見,因此也稱為“高爾夫球肘”。據美國整形外科學會的統計,高爾夫球肘是常見的因高爾夫引發的肘部傷痛。

  一般來說,高爾夫球肘是屈肌起點的慢性損傷性炎癥,醫學名稱為肱骨內上踝炎。該病的誘因,是反復地令前臂外旋和過多的屈腕動作。一旦患上高爾夫球肘,病人會在某一受力點感覺特別疼痛,甚至無法使用手臂和手腕進行某些活動。

  有外科醫生特別指出,握桿太緊會造成肌肉疲勞。若肌肉長時間處于緊張狀態,則會造成勞損并引發高爾夫球肘。此外,揮桿時雙手用力不平衡,也是高爾夫球肘的一個誘因。

  手腕

  一般來說,高爾夫引發的手腕受傷分為韌帶和肌腱損傷。韌帶為連接骨頭和骨頭之間的軟組織,而肌腱則是連接骨頭和肌肉的軟組織。通常韌帶的受傷會比肌腱受傷更加常見,勞損和發力不當是主要的誘因。一旦韌帶和肌腱受損,受傷部位大多發紅、腫脹、疼痛,甚至出現無力的情況。

  除了手腕韌帶和肌腱的受傷,手指的炎癥不時也會困擾高爾夫愛好者。不少球友由于過分用力握桿,令手指的軟組織長期處于過度使用狀態。長此以往,手指會不受控制地自己蜷曲。由于這一動作酷似開槍扣扳機的動作,因此也被稱為“扳機手”。而且“扳機手”有擴散的特性,通常會從一根手指蔓延到其他四根。在醫學上,對扳機手 的病因還沒有明確的結論。但一般認為,長期做某一動作導致疲勞,會對手指的健康造成影響。更嚴重的是,如果用力不當,手指骨折也會找上高爾夫愛好者。手指關節與手腕、膝蓋等部位是常使用的關節,一旦骨折,恢復期也比一般的骨折要長。

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