現在的很多年輕人都很少做家務，大多是作為家庭主婦的母親在做，如果是自己住的話，很多人只是把表面的臟東西打掃掉就行了，其實做一些家務勞動是有好處的。下面就讓趙之心專家來講講家務勞動的好處有哪些吧。
該視頻主要文字介紹：
現在鍛煉的人越來越多，人們都開始越來越關注自己的身體健康。都在尋找不同的方式在鍛煉。
當然，也有人認為，自己做了不少家務勞動，相當于鍛煉身體了，戶外運動就沒有必要了，這些觀念在家務勞動主力軍的女性中比較多。還有一些人認為，戶外的鍛煉身體也是有危害，如空氣污染的霧霾、刮風下雨、意外損傷等。
其實，戶外的鍛煉身體，其效果是家務勞動不能比擬的，其優勢非常明顯。
家務勞動優勢
一是樂趣多
這樣能讓我們看到一些室外的風景，更加關注生活;
二是空氣好
好的天氣下，戶外運動空氣中氧氣多;
三是交往密
戶外鍛煉身體，如廣場舞，往往是大家一起鍛煉，可以滿足人際關系的需要;
四是文化濃
如喜歡攝影的朋友，在飽覽風景名勝時，也不知不覺鍛煉了身體;五是選擇廣。戶外鍛煉身體的方式多種多樣，與每個人的喜好結合起來，各取所需。
在進行戶外的健身鍛煉時，要注意自己的安全，還有不要進行過于激烈的運動，對于一些有污染的地方要盡量避開。
如果戶外鍛煉身體沒有時間，或者因空氣污染，天氣原因等不能外出，也可以在家里鍛煉身體，如跑步機、放松訓練、練習瑜伽等。
家務勞動也有一定鍛煉身體的作用，畢竟也是在運動。
家務勞動鍛煉身體
一是有益補充
家務勞動只能是鍛煉身體的補充;
二是快樂結合
按照積極心理學的原則，枯燥的家務勞動可以快樂化實施，如有節奏的拖地板，如欣賞態度的廚房勞動;
三是情趣背景
背景音樂增加家務勞動的輕松，電視新聞下的家務勞動也節約了時間;
四是幸福體驗
家務勞動可以一家人一起做，增加幸福感。
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本期嘉賓介紹
趙之心
1976年畢業于北京體育大學運動系田徑專業，原北京體育大學教師，2000年經國家體育總局審批為國家級社會體育指導員，現擔任北京市科學健身專家講師團秘書長、北京市政府143號折子工程專家組成員、國家體育總局體科所越野行走運動首席講師、中國田徑協會業訓I處健康走跑推廣中心技術總監、中國保健協會骨質疏松與骨關節病研究會理事、北京市腦防辦執行理事、中國婚姻家庭研究會理事、北京市青年聯合會理事、中國國家擊劍隊簽約體能教練、北京市長跑俱樂部副主席、國企聯健康工程運動健康專家組首席專家、北京市亞健康學會理事。
