男性健康飲食的誤區

　　諸多的飲食專家提醒我們男性健康的飲食存在誤區，合理健康的飲食一直是大眾關心的問題，怎樣獲取健康的食物是身體康健的保證，那么日常飲食中我們需要注意什么呢，要怎樣保證食物的健康和營養的全面性呢?這些都需要我們對食物有全面的了解!

　　現在越來越多的人開始關注自己的健康問題，關心自己的飲食健康和搭配，其中男性朋友也越來越多!但是日常生活中總有一些錯誤的男性飲食搭配，而且這些錯誤的飲食會對男性朋友的健康造成傷害，和小編一起來看看具體的有哪些吧!

　　誤區一：肉骨頭湯補鈣

　　[解析]很多骨折的病人喜歡用肉骨頭湯補鈣，其實肉骨頭湯中含鈣量并不高。有人實驗，用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，但肉骨頭湯脂肪含量很高，因為有骨髓。成人每日需要的鈣推薦攝入量為800毫克，骨折的病人需要更多。用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要的，應當用牛奶或鈣制劑補鈣。

　　誤區二：腎結石的病人不能補鈣

　　[解析]腎結石大多是草酸鈣在尿中沉積，主要是草酸攝入過多，在泌尿道排除時與鈣結合形成草酸鈣沉積形成腎結石。防治腎結石的關鍵是減少攝入含草酸多的食物，如菠菜、竹筍等，即使吃也應煮沸，去除草酸含量。

　　誤區三：沒有鱗的魚膽固醇高

　　[解析]這個歸納不夠全面。的確有一些沒有鱗的魚膽固醇較高，如銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚，但不是所有無鱗的魚膽固醇都高，如帶魚、鯊魚，與有鱗的草魚、鯧魚、鱸魚等相似。

　　結語：男性承擔著一個家庭的重擔，不僅是生活的壓力，忙碌的工作也給他們巨大的壓力!所有男性健康更是我們關注的焦點，日常合理的飲食搭配就顯得更為重要!還有不知道膳食搭配的男性朋友們不妨試試小編介紹的這些簡單有效的養生飲食，一定可以幫助男性朋友們達到保健的效果!