說到美腿，很多女生都會為之瘋狂，到底美腿具有什么魅力，能夠吸引那么多女性朋友呢?其實，修長雪白的美腿不僅可以展現自己高貴的氣質，而且還能吸引異性的目光，甚至還可以穿更多漂亮的衣服。但是怎么瘦腿才快速有效果呢?讓小編來告訴大家吧!
瘦腿法一：飲食瘦腿
1、多吃含維他命e食物
維他命E不但可以有效的改善體內的血液循環，并且還能夠明顯的消除腿部的浮腫，使腿部的血液循環變得更加順暢。例如杏仁、小麥胚芽以及花生等食物都是富含維他命E的食物。
2、多吃含維他命b族食物促進新陳代謝
維他命b族的食物可以有效促進新陳代謝，也可將糖分轉化為能力。維他命b2更是促進脂肪代謝的好幫手。富含維他命b族的食物包括芝麻、豆腐、菠菜等。
3、少吃鹽多吃鉀
過多攝取鹽分會造成體內大量積攢水分，腿部浮腫也就是如此形成了。而含鉀的食物則是有效排出體內多余鹽分的好幫手，所以應多吃。
瘦腿法二：按摩瘦腿
其實，通過對腿部的各大穴位進行直接的按摩也是可以有效的促進腿部的血液循環和淋巴系統的循環作用，并且達到提高身體新陳代謝的效率，幫助身體對毒素的排出，這樣可以達到顯著的消除腿部浮腫的現象。而且，適量的對腿部進行按摩還可以有效的調節體內荷爾蒙的分泌情況。
瘦腿法三：睡覺
你沒有看錯，睡覺除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿。只要你調整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊一個墊子，且使腿部高于心臟即可，這樣可以有效減少小腿的負擔，從而起到瘦腿的作用。
瘦腿法四：腿部濃縮spa
對付因積攢了大量毒素和廢物而導致小腿浮腫變粗的現象，做個全面的腿部濃縮spa就適合不過的了。因為在做spa的過程中可以通過按摩來達到消耗腿部脂肪的功效，同時對腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。
方法：往木桶中注滿溫水，而且必須讓水將小腿完全浸沒，其后在水中加入幾點瘦身精油和浴鹽，讓小腿在水中浸泡15分鐘，同時在浸泡的過程中要配合正確的按摩手法進行按摩。
