現(xiàn)在的孩子雖然營(yíng)養(yǎng)都非常的好，但是許多的孩子仍然是非常的容易就會(huì)感冒，這也是一直讓父母頭疼的問(wèn)題。那么在生活中，小兒如何提高免疫力一直成為著困擾各位家長(zhǎng)的問(wèn)題。那么，今天，小編就來(lái)為大家解決這一系列的難題。在這其中，小編會(huì)告訴大家如何提高小兒免疫力，吃是對(duì)于提高孩子免疫力是非常重要的，小編就理所應(yīng)當(dāng)?shù)臅?huì)告訴大家增強(qiáng)小兒免疫力的食物到底有哪些。

　　對(duì)寶寶而言，提高免疫力可以使寶寶遠(yuǎn)離疾病的困擾。為此，許多父母都不惜余力地想法幫助寶寶補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)素和營(yíng)養(yǎng)沖劑，想以此達(dá)到提升寶寶免疫力的功效。但是，采用這種以外力幫助的方式效果并不太理想，仍然有許多寶寶因感冒、發(fā)燒去醫(yī)院治療。

　　為了，幫助寶寶獲得良好的免疫力，我推薦如下方法供年輕媽媽們參考

　　母乳喂養(yǎng)

　　當(dāng)寶寶還在媽媽肚子里的時(shí)候，寶寶的營(yíng)養(yǎng)都是靠著連接?jì)寢尩奶ケP來(lái)獲得營(yíng)養(yǎng)和免疫力的。但是出生之后，沒(méi)有了胎盤為其營(yíng)養(yǎng)和免疫力的供給，母乳就成了好的免疫食品，剛生下來(lái)的寶寶一直吃母乳好吃到14個(gè)月，這樣對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)身體會(huì)更好，而且對(duì)寶寶以后的道路也是有好處的。

　　科學(xué)依據(jù)

　　母乳中含有增強(qiáng)免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質(zhì)和鎂。母乳喂養(yǎng)可以保護(hù)寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部不受感染，這種保護(hù)甚至可以延續(xù)到母乳喂養(yǎng)結(jié)束后多年。

　　營(yíng)養(yǎng)的食物

　　食物中特定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)支持寶寶的免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段：母乳期時(shí)，母乳是好的營(yíng)養(yǎng)食品;輔食階段，母乳和輔食就是并行的佳食品;在一歲之后，嬰兒的固體食物應(yīng)該是此時(shí)合適的選擇。

　　因此，專家建議

　　年輕媽媽們可以在不同的階段，通過(guò)咨詢醫(yī)生和閱讀科學(xué)的育兒書(shū)籍，了解寶寶在什么階段需要什么樣的食物，然后努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助于增強(qiáng)寶寶免疫力。

　　科學(xué)依據(jù)

　　增強(qiáng)免疫力的功臣有來(lái)自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;有來(lái)自草莓、柑橘等的維生素C;也有來(lái)自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來(lái)自谷物的鋅和硒等。

　　運(yùn)動(dòng)和鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，活動(dòng)身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)寶寶胃口，并有助于他們休息。

　　科學(xué)依據(jù)

　　淋巴擁有很多抗感染細(xì)胞，而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)。

　　休息和放松

　　充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應(yīng)幫助寶寶在活動(dòng)和休息之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。確保寶寶每天都有一定的休息時(shí)間，這包括有規(guī)律的睡眠時(shí)間和其他休息時(shí)間(比如講故事時(shí)間)。

　　科學(xué)依據(jù)

　　身體的恢復(fù)過(guò)程是在休息時(shí)進(jìn)行的。相反，持續(xù)不斷的活動(dòng)使你的寶寶緊張勞累，這會(huì)影響到他們的免疫系統(tǒng)。