又到了秋高氣爽的季節了，這是季節雖然看似比較的短暫，但是也會給人們帶來一定的煩惱，因為很多人不知道在這個季節我們該注意什么。那您知道養生監控的指標有哪些嗎?您知道秋季養生的準則有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關秋季如何養胃的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　養生監控的指標

　　現在很多人經常會出現血管提前衰老的現象，其實是因為我們的血管年齡隨著生理年齡的增長而增長，這就導致我們的血管出現了提前衰老的情況。

　　專家建議，30歲以后就應該定期檢查頸動脈超聲。日常可以監控以下8項指標，并根據個體情況選擇血糖、血脂、甘油三酯、膽固醇和同型半胱氨酸等檢測。

　　1.血壓是否超過140/90毫米汞柱

　　根據相關人士的研究發現，人的舒張壓每下降5-6毫米汞柱的話，人們腦卒中的發生危險的概率也就會隨之的下降42%;雖然是可以控制我們身體的收縮壓，也是可以讓我們的腦卒中發生的危險減少百分之三十三。

　　成年人每年至少要檢查一次血壓。

　　2.心律是否正常

　　心房顫動與缺血性腦卒中的發生有明顯的關系，60歲以上的腦卒中患者有7%-30%由房顫所致。

　　3.是否吸煙

　　吸煙是中風的主要危險因素，每天吸煙1-20支者，比不吸煙者發生中風的危險性大3倍。吸煙越多、吸煙年齡越早的人，發生中風的機會也就越多。

　　4.血脂正常嗎

　　血脂異常是代謝綜合征的主要表現，會引發腦卒中、冠心病等諸多問題。

　　5.血糖是否正常

　　腦卒中主要危險因素之一還有是糖尿病的威脅引起的。一般患有糖尿病的人的并發腦卒中，并且還會出現腦梗死比腦出血要多的多，并且這類人出現多發性梗塞也是比較的多的，所以說血糖也是非常重要的一項指標。

　　6.有氧運動量夠嗎

　　久坐不動會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心腦血管疾病的風險。

　　7.體重正常嗎

　　肥胖的中老年人容易患高血壓、糖尿病，常合并血脂異常，也容易發生腦卒中。

　　8.有無腦卒中、冠心病等家族史

　　這個高危因素雖然不能改變，但必須堅持定期體檢。