立秋之后，氣溫隨之而下降，天氣不再像夏天那樣酷熱，也不想冬天那樣寒冷。無論是秋天那秋高氣爽的天氣還是紅葉斑斕的風景都深深吸引著人外踏出家門，來一場舒適的旅游。既然是出去旅行，那么就會有一些問題需要考慮，比如常見的怎樣預防胃腸病、怎樣在旅行中護理皮膚等等，所以制定一份秋季旅行攻略是非常有必要的。

　　秋季旅行保健全攻略

　　進入秋季，天高云淡，紅葉斑斕。秋季出游，除了慎重選擇旅行社、簽訂合同、購買保險外，還應注意些什么呢?

　　注意安全

　　秋季是登山、賞紅葉的好時節，在欣賞美景時一定要注意安全。在自然風景區旅游時，盡量不要獨自去人跡罕至或尚未開發的區域，以防迷路，釀成事故。需爬山越嶺時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。不要為了欣賞一些“不可及”的風光而攀登山石、樹木、房屋或涉水。不要隨便進入深草叢，以防被野鼠、毒蛇或其他動物咬傷。不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。

　　注意量力而行

　　秋季旅游尤其是登山時，要量力而行，有張有弛，在輕松的心態下登山。必要時可準備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。爬山體力消耗很大，使人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、去皮的花生等，都可以幫助補充體力。記得帶水，但不需要太多，既解渴又不構成旅途累贅好。

　　注意“氣象過敏”

　　秋季遠程旅游一定要注意：在不同的氣象條件下可能會出現“氣象過敏”的現象。其癥狀主要表現為頭痛、惡心、失眠、心情煩躁等，個別人可能出現腹瀉、發熱、關節疼痛等。預防的方法，一是外出前要注意收聽收看天氣預報，根據天氣變化合理添減衣物，以防氣候突變誘發疾病;二是老年人和體質較弱的人不要到和自己居住地氣候差別較大的地方旅游，患有心血管疾病的人不要去高原，風濕病患者不要到森林景區，以防加重病情;三是旅游出發前要準備一些常用藥品，以備急需。

　　注意防病

　　在涼爽的秋天，和朋友一起到風景優美的郊區去野營是格外愜意的，但要謹防野外病菌的“侵犯”。郊區、野外是鼠類、螨類的棲息地，而鼠類和螨類是疾病如“出血熱”病的主要傳染源。因此，旅游者在秋季野炊或野營時，必須對活動地點周圍的環境做一些了解。另外，在野營時，旅游者要盡可能住在帳篷里，不要打地鋪，或至少讓鋪面高于地面1米，不要靠墻。為防止鼠類污染食品和餐具，對于剩飯剩菜，必須加熱或蒸煮后食用。一旦有皮膚外傷，應及時涂抹碘酒等進行消毒處理。

　　鞋

　　出門遠行必須選一雙合腳的登山鞋。理想的登山鞋開口需足夠的空間，即使是潮濕或雪地亦能穿脫容易。靴舌需足以防水。縫合線距需窄能避免水入侵。腳趾與腳后跟需2～3層的皮革或織品保護。腳趾前端較硬，不會因穿著冰爪扣帶而擠壓或踢踏硬冰雪造成腳趾受傷。腳后跟比較硬增加行進期間，腳的穩定度，下坡才能踩出立足點。

　　秋游之必備醫療用品

　　你可以選擇幾只細長圓柱體小藥瓶，瓶內盛什么藥品要根據自己的需要。藥品應裝在密封不透氣的小瓶里，余下的空間用棉絨塞滿，以免晃動時發出聲響。好帶上鎮痛藥，這類藥可緩解疼痛、減輕痛苦。可待因磷酸鹽是牙痛、耳痛和頭痛的理想用藥。劑量：根據需要每6小時1片。副作用在于會引起便秘，所以對治療腹瀉也會有所幫助。要注意，兒童、哮喘病患者或生活無規律者禁服。