行走也要講辯證
走路時應該把所有的精力放在腿上。神可調動氣;氣可以調動精，灌注到腿的關節之中。人體中流動的水份叫津液，津比較稀薄貫穿于肌膚之中，體溫熱時走汗道，體溫涼時走尿道。液比較稠貫穿于人的筋骨之中，潤滑關節。如果人走路精力不在腿上，胯關節、膝關節、踝關節，這些“人體軸承”得不到充足的潤滑油，時間久了，會把關節磨壞。
行走還需把握強度
雖然行走對人的身體有著諸多好處，但是，當你感覺雙腿很累的時候，還要繼續行走時，那就是對身體的損害了。行走要學會適度，要學會把握強度，不能過度行走，腿累了就停下來休息休息，防止腿部肌肉被拉傷。
行走的時間要放在早晨
早晨為春，春主動;肝主動，應春，主管筋脈，早晨動使筋脈條達。
晚飯后不宜外出散步
“早出晚歸。”這是大家都熟悉的話。晚為冬，冬主藏，沒有儲蓄，就沒有用錢之本。
健康飲食預防疾病
食養
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
幾個食療可以預防感冒
1.生青楊桃五個榨汁，加入一錢人參粉共服。
2.酸楊桃切片，加點鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。
3.香蕉一條，加檸檬數片及砂糖，腌半小時后時用。
總結：在文章中，我想大家都對生活之中的科學養生有了初步的了解，當然只是這些還是不夠的，還要自己去延伸，多去了解一些科學養生的知識，并且實踐在生活之中，這樣對我們的身體很有好處的哦。
