秋分時候養神靜氣重要

　　在秋分到了的時候，是逐漸讓天氣變冷的時候，因為在秋季的時候，天氣十分寒冷，所以，我們不單單是需要注意有關的飲食，運動等方面的一些知識，還是在養生的時候，注重養氣，下面就是專家們對于秋季養生的養神靜氣的辦法，我們還是去看看吧。

　　在日歷上9月23日屬于是秋分節氣，秋分的到來，也是告訴我們是秋天已經開始了。因為在秋季的時候，天氣此時講究“陽消陰長”，是一個比較明顯的過渡階段，健身、飲食、起居等都有其規律。本期我們就來聊聊這方面的話題，幫你渡過這個“多事之秋”。

　　秋分節氣是一個很特殊的節氣。我國大部分地區在迎來秋分后都會進入到秋季，天氣很是涼爽。而我們在享受涼爽的同時，也要注意天氣的變化。因為秋分節氣冷空氣不斷南下，從而導致冷暖氣流不斷交匯，所以有些地方在秋分節氣中經常下雨，但雨水量不會很大。

　　經過一夏的生長，萬物逐漸結出果實，步入秋天收獲的季節，世間萬物都呈現出從容安定的狀態。秋分時節，養生保健也有講究，首要原則是順應節氣，與大自然保持一致，應當收斂神氣，保持平和心態。即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望，保持寧和的心境，“使志安寧”，順應秋之“容平”。

　　溫馨提示：對于在秋季的時候，養神靜氣是很必要的，但是，我們一定要知道，其實養神靜氣的講究很多，我們自己要多加的去進行了解和認識，才是為合理的。

　　秋分節氣，也是農業生產上重要的節氣，秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明 顯加快。農諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁門開，雁兒腳下帶霜來”，東北地區降溫早的年分，秋分見霜已不足為奇。

　　秋分節氣的特點

　　氣象專家介紹說，按農歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，“秋分“正好是從立秋到霜降90天的一半。從秋分這一天起，氣候主要呈 現三大特點：陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(直至冬至日達到黑夜長，白天短);晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上;氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節。南半球的情況則正好相反。

　　秋季降溫快的特點，使得秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張。秋分棉花吐絮，煙葉也由綠變黃，正是收獲的大好時機。

　　華北地區已開始播種冬麥，長江流域及南部廣大地區正忙著晚稻的收割，搶晴耕翻土地，準備油菜播種。秋分時節的干旱少雨或連綿陰雨是影響“三秋”正常進行的主要不利因素，特別是 連陰雨會使即將到手的作物倒伏、霉爛或發芽，造成嚴重損失。“三秋”大忙，貴在“早”字。

　　及時搶收秋收作物可免受早霜凍和連陰雨的危害，適時早播冬作物可 爭取充分利用冬前的熱量資源，培育壯苗安全越冬，為來年奠定下豐產的基礎。“秋分不露頭，割了喂老牛”，南方的雙季晚稻正抽穗揚花，是產量形成的關鍵時 期，早來低溫陰雨形成的“秋分寒”天氣，是雙晚開花結實的主要威脅，必須認真做好預報和防御工作。

　　秋風送爽，是人們感覺舒適的季節。但是秋天陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉涼，是老年人易發病的時令。因此，為了適應秋季氣候變化特點，防病延年，老年人應注意秋季養生。具體做法如下：

　　1、提高耐寒防感冒秋季溫差變化較大，風寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖，有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。