6.一天吃幾個雞蛋比較合適

　　不同人群的雞蛋食用量也有所不同。兒童、孕婦、乳母和運動量大的人，可以每天吃1-2個雞蛋。

　　正常的成年人、老年人，每天吃1個雞蛋即可。血脂異常患者或肥胖者，建議每周吃2—4個雞蛋較為合適。

　　7.功能雞蛋值得買嗎

　　市場上的一些功能雞蛋可能在飼料中加入個別微量元素。

　　比如高鋅雞蛋、高錳雞蛋等，但并不因此具有特殊功能，有些商家所宣稱的營養(yǎng)優(yōu)勢，也并沒有得到相關(guān)部門的證實。

　　同時，人體對微量元素的攝取量是有標(biāo)準(zhǔn)的，攝入過多有可能導(dǎo)致中毒。

　　8.哪樣的雞蛋新鮮

　　選購雞蛋時，有一些小竅門，專家建議從以下三個方面來判斷雞蛋是否新鮮：一看，鮮蛋的蛋殼上附著一層白霜，蛋殼顏色鮮明，氣孔明顯;

　　二搖，用手輕輕搖動，沒有聲音的是鮮蛋;三試，將雞蛋放入冷水中，下沉的是鮮蛋。

　　9.雞蛋需不需要放進(jìn)冰箱

　　美國“讀者文摘”網(wǎng)站曾撰文指出，在雞蛋的表面天然覆蓋著一層抑菌物質(zhì)，外面的微生物很難侵入，因此并不容易變質(zhì)。

　　但在超市里購買的成盒包裝的雞蛋都已經(jīng)經(jīng)過了人工的清洗和消毒，外面的那層“保護(hù)膜”也被除去了。所以，那些光鮮干凈的雞蛋，一定要放入冰箱冷藏。

　　10.雞蛋存放多久比較合適

　　雞蛋包裝上的保質(zhì)期一般為45—60天，因此很多人會很放心地將雞蛋存上個把月。

　　雞蛋存放久了，不僅會帶來安全隱患，其營養(yǎng)也會變差。一周內(nèi)的新鮮雞蛋好，但如果條件達(dá)不到，半個月內(nèi)的也可以。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪5種食物吃完雞蛋千萬別碰了嗎？你知道吃雞蛋的飲食禁忌有哪些了嗎？雖然雞蛋的營養(yǎng)價值很高，但是也要吃對方法，這樣才能擁有健康飲食。