另外，還有什么要比這可口的，維持我們體力的食物更具關注性呢?這當然比盯著電子數據表有趣多了。
增強抗氧化劑的攝入
壓力會阻礙你的抗氧化系統，讓你更易于生病。
在感受壓力的時候，讓你的身體保持強壯，需要吃抗氧化劑豐富的食物，它是支撐免疫系統的營養物質，能夠保護身體免受自由基的侵襲，延緩衰老。
緩解疲勞的食譜
越式牛肉湯
原料：牛腱肉300克、檸檬1/2個、薄荷葉適量。
調料：鹽5克、魚露5克、白糖適量、生姜一塊、料酒少許。
做法
1.牛肉切薄片，加配料腌制15分鐘;
2.鍋里倒入1000毫升的水，煮開，倒入腌好的牛肉;
3.用勺子撈起煮出的浮物，調小火煮半小時后，加入切好的檸檬片，再滴入幾滴魚露，后放入薄荷葉煮開即可。
貼士
1.加入檸檬后，不要煮太長時間，否則湯會變苦;
2.孕婦注意切勿過量食用;
3.中醫用薄荷作為發汗解熱劑，中老年人吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏風散熱，增進食欲，幫助消化。廣州的冬季比較燥，這個時候用薄荷做湯是比較適時的。
功效
這款湯以牛腱肉為主料，配以檸檬、薄荷葉。檸檬是很有藥用價值的水果，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬有預防感冒等作用，薄荷能提神解郁，治感冒頭痛、疏熱解毒、健胃消炎、防腐去腥。因此，這一款湯能提神醒腦，對感冒頭痛也有一定的食療作用。
總結：通過上述的文章對疲勞怎么辦和緩解疲勞的方法等有關知識的全面介紹，大家現在對于如何緩解疲勞的方法一定都有了非常深刻的了解。如果你覺得小編介紹的方法能夠幫你緩解疲勞的問題，那么請不要忘了分享給更多的朋友哦。
