進(jìn)入到秋季很多的女性朋友會(huì)說自己的皮膚好差呀，沒有光澤面色還泛黃，怎樣能夠讓你也擁有一個(gè)紅潤(rùn)的臉龐呢?今天就讓三九小編通過此文和大家詳細(xì)的分析一下在我們的生活中女生補(bǔ)血吃什么好呢?以及我們身邊的補(bǔ)血的食物有哪些呢?讓我們行動(dòng)起來不再做黃臉婆哦。

　　秋季是補(bǔ)血的佳的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)是炎炎夏日向寒冷的季節(jié)的過度期，同時(shí)在這個(gè)時(shí)候我們身體的抵抗力會(huì)變差，因此如果這個(gè)時(shí)候我們及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理的話那么就可以讓我們也擁有一個(gè)好的身體哦。

　　秋季補(bǔ)血要多吃的食物

　　1、龍眼肉

　　我們常說的桂圓肉其實(shí)就是龍眼肉，不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補(bǔ)血功效。

　　而一般超市中都有干龍眼肉銷售，因此患有貧血的女性可以在平時(shí)中多用龍眼肉燉湯飲用，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些龍眼肉。

　　除了直接的吃龍眼之外可以補(bǔ)血，我們還可以通過食用龍眼湯、龍眼膠以及龍眼酒來進(jìn)行更好的補(bǔ)血哦。

　　但是在吃龍眼肉的時(shí)候要注意，由于龍眼肉性熱，因此食用的時(shí)候必須要注意適量，否則的話很容易因此而導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀。同時(shí)在女人貧血吃什么好的問題上，龍眼肉煮雞蛋也是不錯(cuò)的選擇。

　　2、海藻

　　海藻其實(shí)同樣也具有補(bǔ)血的功效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)血的功效。

　　特別是海苔，其除了具有很好的補(bǔ)血功效之外，同時(shí)還因?yàn)楹胸S富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護(hù)人體免受放射線的傷害。

　　3、甘蔗

　　甘蔗具有很好的補(bǔ)血的功效這個(gè)是人人都知道的，特別是甘蔗榨成甘蔗糖，他的補(bǔ)血的效果更是明顯。

　　而且甘蔗還具有滋補(bǔ)清熱的作用，作為清涼的補(bǔ)劑對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

　　不管是勞累過后還是饑餓頭暈，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來。但是在吃的時(shí)候要注意，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　秋季補(bǔ)血要多吃的粥品