對于溫泉的療效我相信大家都很了解，但是你們知道溫泉的怎么形成的么，知道溫泉的起源么?溫泉又有哪些總類呢?今天小編就來為大家一一說明泡溫泉的步驟以及泡溫泉的禁忌。

　　專家介紹，泡溫泉有“四部曲”和“四禁忌”

　　“四部曲”的第一步是適應水溫，千萬不要一下子跳進溫泉池中，而應當先試探后全身緩慢進入水池，先暖后熱逐步適應溫度。二是掌握時間，溫泉浴可分次反復浸泡，每次在15分鐘左右，如果感覺口干、胸悶，可上池邊休息，并飲水補充因高溫浸泡損失的人體水分。三是按摩配合，邊泡溫泉邊配以適當的穴位按摩，會加強保健功效，對一些疾病也有治療效果。四是注意沖身，泡完后應用清水沖身，將留在身體表面的較高濃度礦物質降到正常水平。

　　“四禁忌”一是并非所有溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，進入池中不要搓洗身體，也不要做劇烈運動，應為靜躺在池中。二是并非浸泡時間越長，洗浴次數越多越好，一般泡溫泉單次不宜超過15分鐘，且每日應以3次為限。三是避免在空腹、過飽、劇烈運動后或過于勞累的情況下泡溫泉，這會造成心腦供血不足，應等人體恢復到正常狀態再下水。四是泡溫泉后沖洗時好不用香皂或沐浴液，因為這會破壞留在皮膚上的微量元素，影響人體吸收。

　　專家介紹了一些不適合泡溫泉的特定人群。一是患有心腦血管疾病的患者。二是糖尿病患者(可以進行短時間的浸泡)。三是患有嚴重的傳染性皮膚病的患者。四是體弱多病和營養不良的人群。

　　起源

　　溫泉究竟是從什么時候興起的，這個已經無從考究了。人們只是發現在泡完溫泉之后會疲勞感盡消才開始泡溫泉的。后來的日本來在看到一只受傷的動物在泡完溫泉后神奇的恢復了，才知道溫泉原來還有治病的功效。

　　現代人漸漸把泡溫泉作為休閑養生、解壓甚至治療的方法，這種趨勢迅速在全球漫延。

　　秦始皇建“驪山湯”是為了治療瘡傷，徐福為了山海尋找長生不老藥，輾轉漂流到了日本歌山縣，至今當地仍保留了“徐福”之湯溫泉浴場。到了唐朝，唐太宗特建“溫泉宮”，詩人也留下了不少創作，描寫脂粉美女從溫泉出浴的情形，足見我國悠久的溫泉歷史文化。

　　日本人愛好溫泉的程度實在是不必多說，三步一小湯，五步一大湯，泡湯對日本人而言已經成為日常生活中非常重要的一部分，也發展出一套不同于其他各國的泡湯文化及溫泉療效整理，我們稱之為“湯治文化”。同樣擁有悠久歷史的歐洲大陸的古羅馬人，他們引泉水加熱再流到建好的浴場中讓人們使用，其中英國巴斯及土耳其等地有名的溫泉浴場，一直到現在都還在使用。

　　溫泉的形成

　　溫泉水的形成是大氣降水滲入地殼斷層深處，與地下熱巖漿接觸后經過幾十年的演變、滲透，終轉移到地表形成。由于各地巖漿的不同，溫泉水含有的有機成份亦不同，如有：蘇打泉、硫磺泉、硅酸泉等。棣園蘊藏著世界四大氡泉之一的溫泉奇水，療養價值極高，專家稱之為"超級復合型溫泉"。