日常生活中很多事物對于提高身體免疫力都是十分有利的，平時多吃這些事物有利于提高身體免疫能力，大家一起看看吧。

　　葡萄柚

　　葡萄柚這種水果的味道非常的香，而且還非常的濃郁。如果心情煩躁了，可以去聞一聞葡萄柚的香味，不僅可以讓你的身體變得開朗，而且還可以讓你的思路重新變得清晰。而且和大多數的水果一樣，它里面所含的VC也是非常的豐富的，對于提高抵抗力是很好的幫助。

　　香蕉

　　香蕉含有一種被稱為生物堿的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁。

　　深水魚

　　住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。

　　菠菜

　　菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑郁癥和早發性癡呆等。葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，并產生健忘和焦慮等癥狀。

　　大蒜

　　針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之后，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。

　　南瓜

　　南瓜能制造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。

　　低脂牛奶

　　讓有經前癥候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之后，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。

　　全麥面包

　　吃復合性的碳水化合物如全麥面包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂郁劑。

　　雞肉

　　英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食品等。

　　多吃海鮮

　　海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。

　　經常喝茶

　　科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由于它能夠調動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。

　　結語：看了關于靠吃來補充免疫力的方法是不是頓時覺得補充免疫力真的很簡單，沒錯，補充免疫力并不難，難就難在我們能不能堅持下來，而且要保持一個好的生活規律，只有做到了這些，我們的身體才能有很好的免疫力。當免疫力變得充足的時候，不僅對于我們的生活，就對于我們的工作也是非常大的一個幫助。而且還可以少生病，這樣讓家人可以少操心。