現代社會的進步，人們的生活節奏也在隨著加快。就因為這樣，導致往往就忽略掉了許多的東西，但是這些東西是重要的，就比如說飲食，良好的生活規律。如果免疫力低下就會造成各種各樣的疾病，這樣不僅會影響我們的生活，而且還會影響我們的事業，所以這是非常的不上算的。那么今天小編就教大家如何在呢更強免疫力。除此之外，小編還會教大家寶寶增強免疫力的食物有哪些還有孩子怎么提高免疫力。

　　免疫力低下、抵抗力差的主要原因，簡單的說是因為

　　注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。

　　喝茶能增強對細菌的抵抗力

　　茶里含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力。

　　吃胡蘿卜增強免疫力。

　　木瓜汁可增強免疫力

　　木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質

　　幾個提高免疫力的簡單實用的方法

　　三多

　　多喝水、多運動、多休息

　　多喝水

　　可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。

　　多運動

　　每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔!

　　多休息

　　熬夜是現代年輕人的通病，因為大家都覺得時間不夠用，尤其是在夜晚的時候去享受夜色籠罩的都市。但是大家可又知道?經常的熬夜會讓你睡眠嚴重不足，這樣就會引起黑眼圈，如果再嚴重的話還會導致免疫力下降，病魔會不斷的來找你。

　　三少

　　少吃甜食、少油脂、少喝酒

　　有一些會降低免疫能力的食物，好能少吃，否則不但會干擾免疫細胞的活力，甚至會抑制淋巴球的形成，使免疫機能受損。

　　少吃甜食

　　甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此：不要因為一時的口腹之欲而賭上健康，這是非常劃不來的!

　　少油脂

　　吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內免疫細胞變得慵懶，而無法發揮功能。建議減少烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。

　　少喝酒

　　喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來絕對是上上之策。